這幾天的朋友真是熱鬧，前天才激情四射的回答了“我們是誰”，現在大家又抱著趙明義的保溫杯暴走在朋友圈，那邊那幾位喝啤酒的哥們，你要是不往酒杯里加兩粒枸杞你都不好意思發照片，就連互聯網的中流砥柱“九二中年”也開始談黃昏戀了。哎，作為人到“中年”的醫諾君，一邊說著你們這些70、80、90後城會玩，一邊往趕緊嚼兩口西洋參！
不過話說回來，這次保溫杯能成為爆款，一方面是90後們自嘲，最主要的還是70、80後對青春的消逝，對年齡的擔憂，對自身健康的重視。尤其隨著中國經濟的崛起，各種壓力山大，各種買不起，中年們早就“被掏空”多年了吧？在腫瘤領域吃土多年的醫諾君奉勸大家，身體是自己的，且行且珍惜呀！同時醫諾君為了大家的健康考慮，把多年積累（其實也沒有很多年啦）的腫瘤預防常識經驗，分享給各位60、70、80、90的“中年”人士，請笑納！
腫瘤（主要是惡性腫瘤）已經成為一個大眾性疾病，雖然沒有科學的證據證明哪些哪些就一定能預防腫瘤的發生，但根據相關的研究數據和統計發現，多數腫瘤的發生與不良的身體生活狀態有很高的關聯度。
1、吸菸
肺癌都與吸菸有密切關係，尤其是肺鱗癌和小細胞癌，腺癌與吸菸關係小。吸菸與肺癌的因果關係已被多項流行病學研究所明確，並且為發達國家的控煙實踐所證明。戒菸後罹患癌症的風險度逐漸下降，控制吸菸可減少大約80%以上的肺癌和30%的總癌症死亡。目前認為吸菸是全世界癌症中單一最大可預防的致癌因素。
2、喝酒
酒精飲料主要有啤酒、葡萄酒、黃酒和白酒。酒精本身不是致癌物，但酒精是輔助致癌物，酒精會損傷肝臟，除增加發生肝癌的危險性以外，還因酒精損害肝功能，影響肝臟代謝有害物質，包括致癌物及促癌物。酒精可以改變口腔細胞與食物細胞中致癌物質的代謝，通過致癌物在一定器官中誘導癌症的產生。
3、肥胖
多數癌症，如結腸癌、直腸癌和乳腺癌等的發生都與缺乏充足的體力活動、體重超重有關。去年8月14日，一項迄今為止全球規模最大的關於身體質量指數和癌症關係的研究表明，身體質量指數過高將會增加患癌的風險。該項研究結果已刊登在國際著名醫學雜誌《柳葉刀》上。
4、不合理膳食習慣
隨著生活水平的提高，人們開始步入一個單純的求味覺享受的誤區，卻很少重視合理的科學進食。郭主任說，現在的人尤其是年輕人熱衷於一些燒烤、快餐、高脂肪食物，還有一些人喜食熱食，過鹹食物，這些都是不健康的飲食習慣，長此以往會增加胃癌、食管癌等的發病風險。
5、不良心理因素
腫瘤的發生發展及其復發惡化，與精神心理因素密切相關，這是古今一致的認識。不良的心理因素可以作用於中樞神經系統，引起自主神經和內分泌功能的失調，免疫功能受到抑制，機體的內環境被打破，使細胞易於變異，產生癌細胞;另一方面，不良的心理因素還會減少體內抗體的產生，阻礙淋巴系統對癌細胞的識別和消滅，使癌細胞逃脫免疫系統的監管，過度的增值，最終形成癌腫。所以預防腫瘤，保持樂觀開朗的情緒是十分重要的。
6、久坐不運動
現代的上班族通常一坐就是一整天，極度缺乏運動。這不僅會降低人體的免疫力，而且還會增加大腸癌等腫瘤的發病風險。所以，郭主任建議大家告別久坐，防癌就要動起來。
看了這6個腫瘤高危因素，不知道大家做何感想，總之醫諾君是出了一身冷汗，趕緊吃兩顆枸杞壓壓驚！這些最常見的高危因素，正好在中年人群中，確實最常見！中年人士一般都上有老，下有小，事業處於金字塔的中上層，事業壓力、經濟壓力都較大；宴請飯局多，飲酒多；為了事業，生活習慣和膳食習慣也大都不好；為了緩解壓力很多人會選擇抽菸；還有中年發福也是常態；種種的種種，都在威脅到中年人的健康！難怪趙明義老師天天抱著它的保溫杯。
大家都不容易，為了孩子房子票子，為了生活也為了夢想，我們奮鬥著，我們也自嗨著。但醫諾君希望廣大青年、中年的朋友都能將健康放在首位，防範於未然，別等到真的來不及了，才來抱保溫杯，才來泡枸杞！
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