相信在我們身邊總是發生過這樣的事情，就是當我們早上上班的時候看到一個人無精打采，我們首先會問到的一句話是：是不是晚上又沒有睡好？因為想要保證第2天精力充沛，幹勁十足，首先要有一個好的睡眠質量，在睡眠中不僅我們的五臟六腑可以得到適當的休整，而且還能將一天內所發生的事情以及帶來的煩惱儘快消除。但是很多人經常會存在失眠的情況，尤其是到了夜間三四點的時候，一旦醒過來就很難再入睡，出現這種情況的原因是什麼呢？很多人只能依靠安眠藥來緩解，但是長期吃安眠藥對我的大腦神經以及肝臟損傷都是非常大的，各位朋友不妨一起來了解一下吧，或許對你有幫助。

凌晨3、4點總醒來，或許是這3個症狀在“搞怪”，少吃點安眠藥吧！

第一個症狀：抑鬱症

由於現在工作以及生活中的壓力越來越大了，在以前的時候抑鬱症大多會出現在女性朋友身上，尤其是產後抑鬱格外明顯，但是在近些年來男性患有抑鬱症的案例也頻繁出現，主要是由於在生活中所產生的一些不良情緒，若不及時調理到了夜間的時候，將會嚴重影響著人們的睡眠質量以及身心健康。雖然說抑鬱症有重有輕，但是都是需要經過治療的，最好是在醫生的指導下按時服用抗抑鬱藥物。此外，及時梳理好自己的思緒，釋放心理壓力，這樣才能跨過睡眠障礙。

第二個症狀：更年期

進入40歲以後的女性朋友，大多已經進入更年期，更年期最明顯的一個症狀就是失眠多夢，脾氣暴躁，尤其是在凌晨三四點的時候，一旦醒過來，想要進入睡眠狀態是比較難的。所以說若是進入更年期的女性朋友，想要改善睡眠質量首先可以多參加運動鍛鍊，其次喝一些有助於養生的茶來平復心情。

第三個症狀：呼吸暫停

還有一個原因就是在夜間的時候呼吸一旦受到影響，那麼就會醒過來，尤其是對於那些睡覺喜歡打呼嚕的人來說，呼吸系統是比較脆弱的，一旦在睡眠的過程中無法呼吸，身體得不到充足的氧氣供給，那麼大腦一旦缺氧，不僅會出現頭痛，還會在睡夢中被驚醒。大多數人出現呼吸暫停，都是由於患有睡眠呼吸暫停綜合徵導致的，所以最好及時去醫院進行檢查治療，而且在睡覺的時候一定要及時轉換睡姿，不要壓迫到心臟。