話說“不積跬步無以至千里”，溼氣也是如此，若不是長期的積累，也不會對身體構成不良影響。
其實，“人在做，天在看”，同樣，你平日裡做什麼，都可以根據身體健康情況反映出來的，這便是人的生活軌跡。
所以，並不是想做什麼就做什麼，在做之前先要搞清楚，是否對身體不好。
就現在的比例而言，你隨便到街上找人問，十有八九皆溼氣重，就是程度不同罷了。
但是不管溼氣值多少，但凡不重視，溼氣重只是時間問題了。
醫生表示，溼氣重也分很多種，要先分清溼氣的本質，在對症下藥。
一件事情沒有分清楚，就急急忙忙去做，無非就是“瞎子摸象”。
首先：區分溼氣的本質。
【溼熱】
便是體內溼氣與熱氣共存，也就是所謂的“冰火兩重天”。
這通常表現為：疲憊不堪，口乾舌燥，發燒後出汗也解決不了，關節酸楚疼痛，大便糖稀小便黃濁，腹瀉，口渴，胸悶，舌苔黃膩等。
【溼寒】
溼氣偏“寒”，多餘外界環境有關，同時也是飲食偏寒所致。
通常表現為：手指出現明顯的青筋，食慾下降，怕冷怕吹寒風，白帶多，口腔潰瘍甩不掉，舌苔泛白，愛流鼻涕，手腳冰冷，腳水腫，愛流汗且冰冰涼等。
其實，溼氣本質是沒有區別的，因此，若是溼氣重，建議求助醫生，對症下藥，以免加重溼氣。
所謂“山不可一日形成”，溼氣的加重其實也是需要時間的推移，因此，為了避免溼氣加重，對身體造成侵害，能做的便是防範於未然。
醫生建議：做好4件事，莫讓溼氣毀健康，折壽！
第一件：接受“溼氣是必定會產生”的事實
我們都經歷過感冒、發燒，也都知道這是不可以改變的事實，雖然每次生病都讓我們很少難受，但其實生病也是身體的一種修復。
如果真的不幸感冒、發燒，我們就要學會接受它，才能更好的消滅它。
就像我們對待前任一樣，待我們可以坦誠以及接受ta對我們造成的傷害，甚至當他人說起時自己也能談笑風生，才是真的接受以及放下了。
對待溼氣也是如此，但凡有水的地方就有溼氣的存在，何況人體70%為水呢？
因此，我們要接受人體每一天都有溼氣產生這件事實，能做的便是承認溼氣，再去消滅它。
而不是一丁點問題便開始抱怨以及畏懼溼氣，恨不得把身體“抽乾”
，甚至懷疑自己得了重病。
話說“心病難醫”，長期的擔憂往往會出現心病，且思慮傷脾，會降低脾的運水化水能力，從而讓溼氣有機可趁。
其實，溼氣並沒有什麼，只要處理得當，且你肯花精力肯花時間，自然不是問題，更是不要待溼氣加重到侵害身體時才急急忙忙祛溼，這不僅見效快，且會讓自己的健康出現問題。
第二件：吃什麼都不要吃這3種
人每天最不離開的除了空氣便是食物，無論是餓不餓，都習慣性的藉助食物填充自己，尤其是在這個高節奏的社會壓迫下。
但是，“病從口水”，並不是吃的下，咽得了就沒事了，往往在吃之前，要多為身體著想。
不想加重溼氣，吃什麼都不要吃這3種：
1、甜得發齁的食物
由於人們的味蕾不同，對甜度自然有所不同，但無論怎樣，含糖高的食物，都吃不得。
因為，含糖高的食物，易在體內產生過氧化物，不僅無法利水化溼，還會加重體內溼氣值。
況且，甜的食物，更易讓人肥胖，而脂肪多，便會限制溼氣的排洩。
2、“發”物
“發”也就是炸，意思便是這些食物過於辛辣，易在體內誘發疾病，在老家便有“發物發病”的說法。
生活中，常見的“發”物為：海蝦、狗肉、糯米、豬肉、梨、胡椒、芡實、魔芋、泡菜等。
3、熱油裡滾過的食物
很是奇怪，為何在熱油裡滾過的食物備受歡迎？
因為吃起來香，的確，比如燒烤、炸雞等，那味道著實讓人慾罷不能。
所謂“香水有毒”，這類食物對身體而言也是有毒的，常吃會加重胃的負擔，削弱胃功能的同時也降低了脾運水化水的能力，從而導致體內使其加重。
第三件：利用熱氣“蒸發”掉溼氣
我們都知道，溼的衣物在太陽底下暴曬，水分一下子就被蒸發掉了。
養生家也指出，利用太陽曬後背，也可起到祛溼之效。
但你是否疑惑，長期在外奔波的人，多多少少也是溼氣重的，尤其是冬天的時候？
其實是因為利用太陽熱氣來“蒸發”掉溼氣，效果微乎其微。
還不如直接將熱氣輸送到體內，由內而外的將溼氣擠出來，所謂“從內出，便是生命”。
因此，平日裡要多對內輸送熱氣，除了喝粥，喝茶也是不錯的選擇。
說到喝粥，就廣東而言，可以說天天都有，但多的還是從一而終的白米粥，為降溼氣，可以用小米、薏米、綠豆、赤小豆、扁豆以及山藥、南瓜、番薯等搭配煮粥，不僅豐富下粥類，還可以增加口感，讓粥不再單調。
最主要的便是利用這些食物來健脾養胃，從而減少體內溼氣。
另外，多喝茶也是可行的。
冬天來杯熱茶，可暖身暖心。
不喝普通茶，而是喝養生茶，比如將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、紅豆、枸杞、佛手等20種成分，按照1:1的比例調配成烏草根砂仁茶。
這種搭配適合每日泡水喝，每日用量不超過10 g就行了。能有效的排毒利溼、清熱利尿、健脾潤燥，得以避免溼氣侵害身體。
另外，泡後的茶包不要亂扔，可將其貼在承山穴，也就是踮腳時小腿肚隆起的位置，可反覆泡水反覆敷，使其局部發熱，可刺激穴位，促進身體排除溼氣。
第四件：不要認為溼氣微不足道
溼氣是普遍存在的，但溼氣滲透性強，往往會調皮的溜進體內，在體內死活不出來，且待得舒服，還會拉攏其他人進去，這邊導致溼氣加重了。
但不能引起溼氣的普遍性，便認為溼氣微不足道。
其實，溼氣是水的另一種表現，所謂“水能載舟，亦能覆舟”，水可滋養萬物，但加水不恰當，也會淹死萬物。
而溼氣，便是加水不恰當形成。
況且，自己的身體自己知道，一旦溼氣加重，身體多多少少有反應，這時候就應該說說出來，或者找醫生就診。
而不是等體內溼氣不斷加重，不單危及皮膚、甚是侵犯了關節甚至五臟六腑，才開始重視起來，未免“亡羊補牢”了。
因此，有事就說，不要把小問題拖成大問題。
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