最近天氣又回暖，空氣中的溼度增大，導致室內室外都是一片溼噠噠的情況，因此溼氣也越加“猖狂”。
人生活在這樣潮溼的環境中，體內溼氣就會加劇，如果日常生活中不多注意保健，人就更容易生病。
但是有調查發現，女性朋友溼重的情況相比較男人而言會更低。
為什麼呢？
因為身體一有不適，往往女性會更緊張，然而男人卻相反。
男人通常沒那麼多“事兒”，若身體稍微有不適熬過去就好，根本不把健康狀況當一回事。
再者，男人應酬多，抽菸喝酒更是常態，生活作息根本沒有規律可言，久而久之，脾胃功能下降，脾臟運化不足，從而導致溼氣“侵襲”，出現一系列小病症。
溼氣是萬惡之首，要想身體健康，所以祛溼就成了重中之重。
溼氣過重的三大信號，看看你佔了幾個？
症狀一、晨起刷牙噁心，想吐
清晨醒來疲憊無力，刷牙時甚至會幹嘔、犯惡心，其實這些都是溼氣在作怪。
正常人刷牙時不會有太大感覺。反而是體內溼重者，老是會感到嗓子不舒服，有東西卡住似的，上不去下不來，難受極了。
甚至是想吐也吐不出來，只要一刷牙就乾嘔。
症狀二、整個後背都是痘
我們都知道，溼氣重的人往往氣色不太好，臉面泛油光，甚至是長痘、雀斑多、暗瘡粉刺一起來。
特別是好了又長，長了又消，往往復復。
不僅如此，若是你發現後背長了痘痘，還特別多的時候，就要留心了，興許是溼氣“蔓延”了。
症狀三、體重直線上升
“喝口水都胖”“明明沒吃多少，體重還上升了”不知道你是否也有這些疑問。
體重只升不降，減肥也困難，這種胖其實是虛胖，是由溼氣所造成的肥胖症狀。
虛胖人群，不僅溼氣重，脾胃還虛弱。
所以才會造成體重在一段時間內直線上升，就算瘦身成功了，也容易出現反彈的現象。
若是體內水溼除不掉，溼氣滯留人體，只會越來越胖。
溼氣纏身的三大原因，切勿忽視！男人尤其要注意
第一個，生冷不忌
大家都知道，一到回南天，牆壁、門窗都是大片的水珠，連衣服都是溼噠噠的。
這其實就是溼氣。
不難理解，若是長期生冷不忌，寒氣進入溫熱的人體，就容易產生多餘的水分，也就是溼氣的情況。
在加上寒與溼相加，脾胃運化不足，身體的溼氣也就越積越重。
第二個，熬夜晚睡
熬夜晚睡的人不在少數，特別是IT行業工作者，晚睡更是成了習慣。
殊不知，沒日沒夜的工作更是會促使溼氣的加劇。
中醫認為，睡眠充足是一個人精神狀態好的前提。若是長期熬夜晚睡，容易導致脾胃虛弱。
脾作為運化器官，一旦出現問題，水溼難以運化出體外，就會堆積過度，更是加重了脾胃的負擔，疾病就應運而生。
第三個，冬泳過度
冬天最適合做什麼？這就不得不提一下冬泳了。
有不少冬泳愛好者，每天都會到水裡遊兩圈，甚至是“不遊不舒坦”。但是在冬季游泳，還是有利有弊的。
為什麼這麼說呢？
雖然經常冬泳可以提高心肺功能，加強身體免疫力，耐寒指數也會直線上升，冬泳者的體格都會比較好，沒那麼容易生病。
但是一般喜歡冬泳的人，體內水溼情況會比常人更嚴重。因為長時間浸泡在寒冷刺骨的水裡，毛孔處於張開的狀態，寒溼氣就十分容易侵入，滯留人體內。
並且由於過於浸泡冷水而引起的水溼，沒那麼容易排出體外，所以風溼類疾病是冬泳者最常見的病症。
去除溼氣並不難！學會這三招，逼走溼氣人康健
一、放棄飲料，選擇喝茶
商鋪中形形色色的飲料不少，顏色鮮豔，尤其吸引年輕人，寧願喝飲料也不願喝水。
飲料內含有大量糖分，經常飲用會致使人體內溼氣的加重。
不妨把飲料放下，選擇具有養生作用的茶飲。
用具有健脾祛溼效果的植物，比如火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、冬瓜、人參、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種中藥成分碾製成烏草根砂仁茶，每天沖泡，是既簡單又有效的祛溼方法之一。
二、室內環境乾燥、通風
人體內溼氣的多少與環境有關，空氣中的溼度大，空氣不流通，導致室內過於潮溼，溼氣就容易“鑽進”人體。
所以，房間日常保持通風很重要。
|空閒之餘可以打開門窗，給室內透透氣，或者可以使用除溼機、空調等進行除溼，確保室內乾燥、溼度小。
室內不潮溼，溼氣就無處“安家”，人也就健康了。
三、多走幾步路，也不坐電梯
現代人工作的時間長了，可運動的時間卻變短了。
要想動起來其實很簡單，步行、爬樓梯就可以。
步行跟爬樓梯可以說是最簡單的運動方式了，只要上班、下班有空閒時間，放棄坐電梯的機會，多走一下步梯，活動活動筋骨，比長期坐著還要健康。
記住了，若想真正起到祛溼的效果，只要身體微微出汗即可，汗出的多了，反而會增加溼氣。
閱讀更多 健康尤佳 的文章
