最近一直在关注养生的知识，特别是养胃的食疗食补方法，不管是补肾、补气、补血、养肝明目、美容养颜等都跟胃有关系，所以想要健康养生首先要关注胃的健康状况，健胃养胃比其他的更重要，你觉得呢？胃好了就能轻松的实现这些滋补效果，如果胃不健康，就算每天吃补品也得不到最佳效果，所以我们关注养生就应该更重视养胃健胃，一个人的胃健康了，身体各方面也比较健康。胃好了，气色就好，食欲旺盛，吃什么食物都觉得有味道，胃不好食欲不振，精神欠佳，心烦，注意力不集中。
平时的生活习惯和饮食习惯跟我们的胃病有直接的关系，虽然自己会觉得比较关心自己的胃，也觉得饮食习惯都跟养生有关，应该不会对胃有什么伤害，比如经常吃养胃粥、喝养胃茶、吃养胃的杂粮粉、蔬菜、水果等等，大多数的时候都是刻意的为了养胃才选择这些食材或者方法，也有人听说某种食材、食物养胃，就一直坚持食用，其实这样并不一定有效，我们每个人的胃都有不同程度的损伤，保养的方法就算相同也不一定达到相同的结果，应该是食用一段时间作比较，有效果继续食用，感觉没有效果或者不舒服，那就要停用或者变换食材，在养胃的过程中我们每天吃的东西也有关系，比如每天早晨正在食用小米粥养胃，中午就吃辛辣刺激的食物，下午继续喝酒吃肉，虽然表面上看是在养胃，可是每天伤害的程度光靠小米粥来养是达不到效果的，在养胃期间还要配合饮食，少吃或者不吃辛辣食物，戒酒戒烟，不吃肉，多吃蔬菜水果杂粮，很多人一边吃着养胃的保健品或者滋补、食补食疗食材，一边又吃肉喝酒抽烟，所以看不到养胃的效果。
其实我们除了选用适合的食补食疗方法养胃之外，还有一点是比较重要的，就是每天让自己的胃有休息的时间，也许很多人不理解胃也需要休息吗？身体都是有各个器官组成的，本来就像组装的一台机器，机器也需要休息、维修、保养，何况是人的胃呢？胃的自我修复能力很强，我有一个朋友因为胃病切除了三分之一的胃，保养半年之后饭量比以前增加了，身体也比以前长胖了，气色、精神状态都比以前强几倍，虽然做了手术切除了一部分胃组织，人体自身就有自愈能力，胃的修复功能真的很强，虽然这个朋友的事实并不能证明什么，但是，你可以从自己的身体上能体验到，假如你吃了东西不舒服胃受到刺激之后，只要喝点水不再吃东西，让胃空着休息一段时间，就会觉得没事了，我们每天只要让胃有一个休息的空间，不管几个小时都有很好的保护作用，如果一直吃零食或者喝茶，爱吃零食的人都比较胖，胃都有毛病，整天喝茶的人的胃也有毛病，因为茶水一直在胃里不间断，就能冲淡减少胃产生的消化液，所以吃饭也要有规律，一日三餐或者一日两餐，养成过午不食的好习惯。
过午不食对于很多人来说因为工作和家庭环境的关系，可能不适应，其实慢慢的养成习惯之后，也感觉不到身体疲劳或者精神不佳，反而会觉得很自然，精气神更足，我坚持过午不食的生活规律三年左右，所以我有亲身体验，早餐7点左右，午餐2点到5点之间，没有固定的时间，5点之后不再吃东西，有时候感觉饿，就吃一个苹果，身材一直保持很好，精神状态很不错，寺庙里的出家人也是遵循过午不食，出家人的体质和精气神你们也都看到了，为什么觉得过午不食是个养生的好习惯呢？过午不食是因为睡觉前肠胃基本上已经休息了，所以人在晚上睡觉的时候安静，睡眠好，精神好，如果晚上吃多了睡觉之后人虽然睡着了，肠胃一直在翻腾忙碌着，所以人第二天感觉很乏，所以让胃有休息的空间，就是保养胃的好习惯，肠胃24小时不停地工作，你的胃肯定好不了，养胃不仅是调养滋补，还要让他有足够的休息时间自我修复，胃好了，吃啥都香，食欲旺盛消化快。过午不食跟减肥概念不是一回事，虽然有过午不食的减肥方法，但是这里强调的是过午不食能让肠胃有足够的休息时间，更能保护胃。
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