冬季因為身體的原因會出現溼氣重肝火旺的情況，人也顯得焦慮火爆愛發脾氣，主要是天氣寒冷人體的新陳代謝會受到影響而反應到身體上，就是易怒愛發火，不同的季節人的身體反應狀況不一樣，現在快到春節了，每天會面對各種各樣的美食誘惑，因此吃的東西比平日多而雜，容易引起胃不舒服和溼氣重，平日裡不愛吃涼拌菜的人過年期間一喝酒，什麼都不在乎了，喝酒、吃拼盤涼菜、睡眠不足、腸胃不適就很容易上火，所以還要注意從飲食中預防，溼氣重肝火旺容易上火就會顯得精神不足，容易長痘、腸胃不適、失眠、口臭、口乾、牙齦出血。
如果感覺身上溼氣重，就要選擇疏肝理氣 健脾除溼的方法，溼氣嚴重的話，需中醫辨症配方食療調治，用大白菜、白蘿蔔、紅小豆、桔皮、熬湯喝；也可以選用祛溼配方熬粥，祛除溼氣的中藥食材配方也比較多，比如：食療祛溼，體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等；少吃鹽，多健脾，吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物；多運動，體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣；注意睡眠，溼氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，溼重情況才可以有效緩解
如果體內溼氣過重會出現大便不爽、口粘、舌苔厚，食療方法去除身體裡的溼氣還是有一定作用的，首先注意吃的東西不要太多辛辣刺激，可以用紅豆薏米冬瓜等煲湯水喝幫助去溼氣，最好的還是運動。另外吃太多魚肉，尤其是晚上就容易生溼氣，過食冰冷食物損傷脾陽也會生溼氣，所以要排除體內溼氣首先不能不宜過飽尤其是晚上，適當吃薏仁米、紅小豆、冬瓜等，平時可以多食用具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如薏米、粟子、紅棗、胡蘿蔔等，忌食寒涼易損傷脾氣的食品，如芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。
肝火大的人一般情況下，會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒、口乾口苦、口臭、失眠，思慮過度、夜臥不寧等情況，要適量吃清肝保肝的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、黃瓜、木瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等；肝火大容易發脾氣，也就是不能自控情緒，應當戒菸戒酒少吃肉食，因為吃肉多的人容易發怒生氣，調整情緒，所以想要調理肝火，首先就要讓自己能夠擁有一個愉快的心情，首先不良的情緒會導致肝臟氣血瘀滯不暢，影響肝臟正常功能的發揮，而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒，以此形成惡性循環，肝火大不能一味地用藥控制，多食用青色食物能夠有效養肝，其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能幫助益氣健脾還能調養肝臟；補水排毒也是一種簡單有效的方法，身體缺少很容易造成肝臟排毒功能受限，要知道肝臟是身體最大的排毒器官，冬季節容易出現肝火旺盛的一大原因就是因為天氣乾燥，身體容易處於缺水狀態，身體毒素無法及時排出而導致的。
過年期間每天吃的飯菜油大，而且適量也比平時增多了許多，所以不只是腸胃不舒服，喝酒多了傷肝，肝火旺人就愛發脾氣，要保護好肝就一定要多吃綠色蔬菜，多喝茶水，不熬夜，大年三十晚上會有一半的人都在熬夜，那是每年一次的慶祝新年，可以理解，但是過年期間應酬多朋友親戚聚會多，也免不了熬夜多，儘量做到不熬夜，少喝酒，多吃綠色蔬菜，多喝茶水，潤腸排毒，少吃冰涼食物，春節期間大吃大喝對身體的傷害是免不了的，這樣做就會減少一些傷害。
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