冬天乾燥，家長會偏向讓孩子喝很多水，認為不僅能補充水分還能排毒。雖然水是萬物之源，但不代表越多越好，包治百病呀。恰恰相反，水喝多了，可是會中毒的！
01
水喝多了，脾胃買單！
水進入了人體，我們只看到了它的進去到排出的時候，但其實就算是小小的一口水，也會在我們體內環遊一圈。
脾臟會對水進行運化，直接的供給我們的肌肉。
所以當水喝多了，代謝運化不掉的時候，就會簡單粗暴的囤積在肌肉裡，孩子最直觀的的感受就是身體沉重、乏力不願意動彈。
02
給娃喝水技能Get起來
“母乳餵養的嬰兒在滿6個月前都不需要喝水”這是美國兒科學會（AAP），世界衛生組織（WHO），國際母乳會和中國衛生部，這四個權威機構的共識。
而6個月後，添加了輔食，具體的水分攝入就需要根據自身的代謝能力來判斷了。
要注意的一個點是我們說的水分攝入量≠喝白開水的量，而是包括了所有水分的所有來源，如粥、水果等。
作為家長，該怎樣一秒get到關於孩子喝水的所有技能呢？
需不需補水，一尿便知
當無法知道孩子是否缺水時，有個“神奇”的信號，藏在了寶寶的尿裡~
1、由量取勝
小寶寶每天能尿溼6-8片紙尿褲，甚至更多，說明水分充足。
但如果孩子清醒的時候，4、5個小時不尿，或者是尿量特別少、特別黃，就需要擔心孩子是不是缺水了。
如果情況是排尿頻繁但每次就只有幾滴，可能是排尿的習慣需要糾正，也不排除尿路感染的可能性。
所以孩子突然間的排尿頻繁，一定不要忘了上醫院確診一下哦。
2、由色取勝
除了寶寶早晨起來的晨尿不做參考外，正常情況下，
如果小便透明或是微黃，說明孩子體內水分是充足的；
如果是顏色是發黃的，說明需要補水了。
此外，孩子嘴唇發乾、哭鬧是眼淚也少、眼窩凹陷、手腳變色等這些比較容易發現的情況，也是寶寶缺水的表現。
“千滾水”能給寶寶喝嗎？
有很長一段時間，這種放涼後反覆燒開的水被冠上“有毒、致癌”的名號，甚至給取了千滾水的稱呼。
人家其實就是普普通通的水，沒有那麼多的標籤。
就算你反覆加熱20次，亞硝酸鹽含量也只有0.038mg/L，完全是可以給孩子飲用的，不需要過度擔心。
除了母乳外，
最適合孩子的“飲料”就是白開水了。
喝水，只是用來補充水分，並不是補充微量元素或礦物質的主要途徑，完全不需要用其他看起來“高端上檔次”的水來加重寶寶腸胃的負擔。
白開水又安全還便宜，直接飲用就可以了。當然如果家裡有想法，也可以買一臺合適的淨水器。
水分的攝入量並不完全等於孩子喝水的量，奶粉、蔬菜很多食物內都含有水分。
所以一定不能單純用喝水量來判斷孩子是否缺水了。
6個月以前的寶寶並不需要額外的水分補充，6個月以後就可以按文章中提到的方法來進行判斷。
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