我如何走上站樁養生治病之路的經歷（好文分享）

在這裡，首先，我先給大家講講我過去經歷，講講我是如何走上站樁養生這樣一條道路的。<strong>我們有些事情無法親自經歷，但是可以從他人的經歷中，獲得一些啟發。這是我分享自己過去經歷的初衷，希望你也能從中受益。

這是我自己練習站樁後，收集到的一些資料與自己練習的一些體悟：

<strong>一、我過去生病以及求醫無果的經歷

<strong>我和哥哥先天體質就比較弱，我們都遺傳了爸爸的體質。我們全家人都是怕冷的體質，很容易受寒生病。我和爸爸更是一受風寒，就拉肚子的那種。這樣的體質，讓我們的心性變得挑剔環境，挑剔他人，也容易得腸胃問題，以及關節之類的疾病。

2010年下半年，我在自己母校（本人畢業於一所中醫藥院校，專業為中藥學）的附屬醫院(廣州的一家大型綜合醫院)上班。由於心性沒改變，體質沒有改變，繁重而高強度的工作壓力，<strong>使我2010下半年就開始患上了胃炎，後來，變成了膽汁反流性胃炎。在這期間，我利用工作的便利不斷地看醫生，照胃鏡兩次，吃中藥，吃西藥，沒有明顯的效果。

（<strong>在這上面花上萬元呢，後來，各種偏方也嘗試了，什麼胡椒豬肚煲雞，豬肚煲雞蛋，什麼吃蜂巢等等，配了很多藥材配方的藥粉或吃或敷的。）

反而，越來越多的問題。那時候，我知道自己不可能長期從事這份工作，還在工作之餘備考研究生，這讓我自己壓力更大了，身體在工作與備考中被折騰得更加糟糕。雖然，當時過了筆試，但是，我卻再無精力參加面試了。

<strong>脾胃為後天之本，當脾胃出現了問題，我們所吃的營養物質無法很好的消化與吸收，身體就不能產生足夠的氣血和能量來滋養我們的五臟六腑和筋骨肌肉，因此，身體素質會變得越來越差，各方面都會出現問題的。

<strong> 2012年下半年，我的身體越來越差，出現了頸椎問題，肩周問題，具體是脖子很痛，怕冷，不能吹風，吹空調，使用電腦和鼠標，二十多分鐘，手就痠痛得不行，整個右臂一直延伸到脖子上到頭部的右側都是很痠痛。

一吹風扇與空調，或者颳風下雨前就更痛了。記得，2013年，四月清明節，我回家給祖先掃墓，那天中午吃飯的時候，爸爸開著風扇來吹，我手指冷痛，變麻。趕緊，讓爸爸把風扇給關了。

當時，洗碗的時候，<strong>脖子很痛很痛，手指碰到冷水很想縮回去的。我一邊洗碗，眼淚一邊不住地往下流。

<strong>後面，開始出現了虛汗，每天晚上睡覺時，衣服溼溼的，接著，嚴重失眠，情緒低落，思想悲觀。此外，頸椎和脊柱也因為工作時搬藥品等重物，或長時間保持一個非正常的姿勢，而出現了小關節錯位，再也無法勝任原來的工作了。

<strong>長時間的嚴重的身體疾病是可以導致一個人情緒低落，甚至出現一些抑鬱的症狀的。（我站樁後，認識了好多個因為得了嚴重產後風，而不當治療，而使症狀嚴重的樁友，她們都告訴我，被折磨得愛哭泣，有抑鬱的情緒，對生活與未來失去信心。）

<strong>小結：先天的身體弱，加上後天過於勞累，壓力過大，讓我身心受損。本身在醫院工作，能夠方便看醫生取藥服藥，卻無效，讓我倍感失望，故尋求其他方法，來改善自己虛弱的身體。

<strong>二、辭職休養，開始走上鍛鍊養生之路

不得已，我只好辭職休養。<strong>辭職後，我開始明白到藥物不是根本的解決之道。我自身的免疫力太低了，腸胃也受損，根本無法很好地吸收藥物，也不能把食物中的營養物質來轉化成為氣血，滋養我的五臟六腑以及筋骨肌肉，所以，時間久了，我身上的問題越來越多。此外，西藥多是針對症狀的，沒有對根本的問題---免疫力這一塊進行調整。

我所在的是一所著名的三甲醫院，著名的中醫生也很多，我也很方便地找他們來診治，吃中西藥不少。（在此，不是貶低醫院與醫生，他們曾經給過我很多幫助，也緩解了我很多的症狀，對此，我在這裡表示感謝與感激。）

<strong>但是，吃藥只是緩解了症狀，我的工作環境，壓力大，工作強度大，根本不利於休養。自我創造利於修復的環境，提高自身的免疫力，慢慢地修復自身的受損的臟腑才是根本解決之道。

（當然，並非完全排斥使用藥物治療，在症狀特別嚴重時候，應該使用藥物進行適當的控制。）基於這樣的認識，我開始尋求通過鍛鍊來慢慢提高自身的免疫力，進而修復自己的身體。

因為自己的專業是中藥學，學過一點中醫基礎知識，也在休養期間學習了一些中國傳統的文化。<strong>我瞭解到中國傳統內家功的修煉方式是非常好的養生方式，可以有病祛病，無病強身健體，如果正確鍛鍊並且持之以恆，是可以讓自己的身體慢慢恢復過來的。

<strong>我的運氣很好，在我所在的小區裡恰好有一位，習練國家競賽套路楊氏太極拳十多年的老師。每天早上去散步時，看到她帶著幾個學生在練習，她身上有一股沉靜，舒展的韻味，很快，我就被吸引了，也開始加入他們的行列。

這是我第一次付費跟專業的老師學習太極，學習中國傳統的內家功來鍛鍊自己的身體。（我沒有任何基礎，從最基本的動作開始練習，其實，老師的收費也不貴，300元教一套太極拳，個人覺得還是蠻受益的。在此，非常感恩帶我入門的太極老師）

<strong>要知道，我學習太極也是鼓起勇氣的，因為自己以前動作協調能力比較差，學習動作比較慢。為了讓自己在動作方面的協調能力加強，不要一輩子都和舞蹈或者武術不沾邊，我就下定決心學習。

<strong>接近一年的時間，每天早上四十分鐘到一個小時的練習，我的動作不再那麼僵硬了，開始有舒展大方的韻味了，而本人也不再像過去那樣，走幾百米就覺得累了。精力也恢復了不少，胃炎問題也變輕了，身體情況開始慢慢地好轉了。我開始在附近找了一份輕鬆的工作，迴歸社會，也因為工作輕鬆，可以繼續通過早晚的鍛鍊來調理身體。（<strong>工作輕鬆，有時間鍛鍊身體，這是我找工作的首要考慮條件。）

小結：<strong>明白到提高人體的免疫力是身體恢復的根本之道，瞭解並且認可中國傳統的養生方式，是可以提高免疫力，讓身體慢慢自動修復的。

初次品嚐，堅持正確的傳統鍛鍊是可以讓身體問題大大改善的。

<strong>三、重新工作，精進學習太極，不料過於疲憊，引起舊疾復發

隨後，因為有另外一位師兄的引薦，我也希望在太極上得到更加專業的老師的指導，真正去學習傳統的內家功。隨後，我開始暫停楊氏太極的練習，跟隨師兄一起去鄰近城市的武館，跟隨一位太極名家，一位痴迷太極，習練太極三十多年的老師學習陳氏太極傳統套路。

<strong>這是我第二次在健康養生方面的投入，我交費7000元一年的學費，開始每週一，週三下班後，就跟隨師兄的車去臨近城市學拳。（來回140多公里，耗時3個多小時。）我從基本功站樁和練習陳氏老架一路的基本動作開始，在老師的助教指導下，一個動作一個動作地反覆模仿練習。

<strong>能夠得到明師的指導，自己非常的開心。有了原來近一年的楊氏太極練習的功底，所以，我雖然學新動作依然比較慢，但是，習練下來，老師還是誇我打得舒展大方，也看得出我自己在家有認真練習，說如果我好好練也是有前途之人。

能夠得到老師的認可，我當然開心啦，也想著日後在陳氏太極這條路上越走越遠。

可是，我才去上課不到二十多節課，我隨車的師兄升高級班了，我們上課時間不一樣。我無法跟他車一起去上課了。開始，我也沒有悲觀，那我就嘗試自己坐車去吧。

<strong>下午請假半天專門坐車過去，晚上八點到十點，學拳兩小時，然後在武館附近賓館住一晚上，第二天早上，花一個上午坐車回來。這個過程要倒車，到地鐵，來回要五六個小時。就這樣，我自己坐車去鄰近的城市去上課。由於過於奔波疲勞，加上受了風寒，僅僅是兩次，我就病倒了，舊疾復發。

<strong>膽汁反流性胃炎，早上嘔出黃綠色的膽汁，失眠，沒有胃口吃飯，味如嚼蠟，太陽穴和臉部肌肉發緊，上班是勉強支撐著去的。上班時，我記不住東西，反應很慢。幸虧工作不忙，我讓同事照顧一下，勉強支撐著。

<strong>而自己在家打太極的動力都沒有，連續兩三個月，下班後，沒有辦法再打太極，下班後，簡單吃過晚飯，就強迫自己散步30分鐘，打坐四十分鐘，哈欠和眼淚直流，然後，洗澡，服用一些安眠藥，就睡覺。自己調節了兩三個月沒有調整過來。

不得已，我寫信給我的太極老師，告訴他，我舊疾復發了，暫時無法去學習。不過，<strong>我也表示依然非常感激我的師兄引薦以及我的陳氏太極老師的指導，同時，也讓我明白到傳統武術與技藝，師徒傳承的重要性。

<strong>小結：因為未完全痊癒，過度疲勞，或稍有不慎，會引起舊疾復發，究其根本原因，是體質還沒能根本改善過來。太極對我身心恢復有幫助，但是起效稍慢，動作又比較多，我生病期間無法再習練。不得已，我得尋求其他出路。

<strong>四、依然相信站樁，堅持站樁，偶遇大成拳養生樁

因為辭職休養的時候，我還是保持學習的狀態，跟隨一位專業的心理老師兼內觀老師學習心理學與內觀。

此老師為內蒙古人，在一事業單位工作，對心理學十分感興趣，利用業餘時間來學習與研究。後來，搞內退後，專心研究結合內觀與太極或站樁來幫助抑鬱症焦慮症患者從中恢復過來。

<strong>他一直鼓勵我好好練太極或站樁，他說，我的情緒問題跟我的身體有很大關係，如果身體能夠恢復過來了，情緒問題也能夠得到很大的改善與修復的。

<strong>而這個時候，我連打太極的精力與體力都沒有了，我只好熬，只是，按照原來太極老師教的方式，早晚站樁半小時，

後來，機緣巧合，在一個站樁交流微信群中，我看到了一個人，分享穆老師的學員站樁分享的鏈接，我點開來看是許大滿通過練習站樁，讓強直性脊柱炎恢復過來的案例。

於是，我開始關注穆儼老師的公眾號，並且查看其它學員的分享。<strong>觀察了一段時間後，發現學員提到的樁功跟我之前學習太極的樁功不一樣，調理身體的效果，祛病的效果相比之下快多了，尤其是患腎炎章佳華的案例分享，讓我吃驚。

<strong>我在大醫院工作藥學部工作過幾年，知道這些是自身免疫系統疾病，中西醫都沒有很好的辦法，需要長期服藥改善症狀，提高生活質量的。（我當時在藥房，每個月都會看到熟悉的名字，他們回來複診，回來取藥，）像章佳華那樣，能夠通過一年半載的鍛鍊，有很大的改善甚至是康復，幾乎是不可能的。

不過，在此我依然感恩我的太極的師兄的引薦，以及兩位教我太極的老師的悉心教導，如果沒有他們，我對中國傳統內家功瞭解與習練，連門都沒有摸著呢。

<strong>小結：不得不放棄太極，錯過美好，才能碰到更加適合的

<strong>五、相信加苦練有驚喜，大成拳養生樁讓我身體改善明顯

我隱約覺得穆老師的樁功與我之前所學的不一樣。於是，加了老師微信，禮貌地諮詢後，老師邀請我交流群觀察，我加了幾位老學員，簡單諮詢了一下，大家都非常認可老師的樁功。

於是，我一週後，就繳費報名學習了。<strong>當時，就想自己每天認真按要求去練，功到自然成。這錢比交到醫院來得讓我舒心。如果，萬一沒有很好的效果，那我就當交學費吧。

<strong>至少，我去嘗試了，讓我知道此路不通，也是一種收穫。（通過一段時間學習傳統文化與心理學，我學會了盡力去做，但是，刻意追求結果。）

幸運的是，經過穆老師四十多天的微信函授教學，穆老師教授的大成拳養生樁，<strong>果然不同凡響，首先站下來很苦，一開始很難站到位，在站不到位的情況下，我流了很多汗，老師說在排寒排溼排毒呢，同時也在通經絡呢。

<strong>四十多天來，不經意間，我發現，膽汁反流性胃炎改善明顯，由原來吃飯味如嚼蠟，早上有時，呃逆出黃綠色的膽汁，胃痛，改善到不痛了，不再呃逆了，吃飯很有胃口，有十多天，還沒到飯點就餓了，到處翻東西吃呢。這時，我才真相信，原來這樁功如此有效，學員裡的分享果然不是虛言呢。

<strong>經過兩次七天面授培訓與將近11個月的站樁，腸胃問題，體力問題都得到了很大的改善，而原來的脊柱小關節錯位也得到很大的改善。在跟穆老師站樁之前，我每年要去推拿復位幾次，冬天時，必須用熱水袋熱敷著才不至於痛醒。而今年冬天，除了兩次著涼使用過熱水袋熱敷後，我睡覺就沒有再使用熱水袋熱敷患處了。

小結：<strong>此站樁與彼站樁不一樣，只有自己親身嘗試，才能品嚐箇中的奧妙，收穫健康與自在。站樁的樁型對了，真的很辛苦，但是，此時祛病效果很好。

<strong>我的感悟：

<strong>1.醫院也有其侷限，現在醫院診斷出各種各樣的疾病太多了，很多疾病都是醫生束手無策的，無法根治的。所以，我們真的不要把自己的生命健康寄託在醫院上。自己學習養生之道，把健康能力握在自己手上，才贏得人生的主動權。

<strong>2.中國傳統內家功的鍛鍊方式，有其獨到之處。正確並持之以恆的鍛鍊能夠從根本上去調理身體，讓失衡的陰陽，讓虛損的氣血，不通的經絡恢復過來，從而達到祛病延年的目的。

<strong>3.當我不能像平常人那樣好好品味一頓飯（因為胃炎），不能好好睡一覺（因為病痛而失眠），那一刻，我知道即使這時給我一千萬，給我山珍海味般的食物，給我宮殿般豪華的房子。我也無法去享受，無法因此高興起來。那一刻，我明白到健康的身心，是我接下來真正的追求。

<strong>4.跟老師（明師）學習，好處多多：

<strong>一，可以少走彎路，不至於練錯傷害自己的身體。自己生病了，病痛在自己身上，極大地影響自己的正常生活，早一天解決，自己早一天得輕鬆。

<strong>二，能夠跟在老師身邊學習，有什麼疑惑問題，可以得到老師的指導，能夠堅定信心，一直練下去 ，才能有功到自然成的一天，才能真正改善身體。此外，在老師身邊，耳濡目染的進步肯定快多了。

<strong>三，能夠認識同門的師兄弟，有學習的氛圍，可以一起交流，相互鼓勵與支持，讓自己在不知不覺中成長與進步。

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