冬天为人们带来的不仅寒风凛冽，雪花纷飞，还带来了干燥伤人的冷空气。中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。冬天气温低，空气较干燥，燥邪外加冷空气，双重因素极易导致肺部疾病的发生，出现咳嗽、流清鼻涕、痰稀白等呼吸道症状。

今天是小寒节气，小寒节气的到来，预示着一年中最冷的时候开始了。而小寒时节也是一年四季中十分适合养肺的一个时段，那么冬季到底怎样养肺呢？

冬季不想整日咳咳咳，下面5个方法值得一试

1、以水养肺

人的呼吸，可以带走肺部的水分，干燥的空气更容易带走水分，这样一来，很容易造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

2、以气养肺

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。可以到公园等开阔的地方多走一走，呼吸新鲜的空气，做做深呼吸，然后再有意地吐吐气，把肺部所有不好的浊气都吐干净，不但人健康，这心情也一定不错。

3、以笑养肺

很多人不知道，笑也是一种运动，而且很养生，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。每天笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸里气，恢复体力，增进食欲。

4、以药养肺

中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草等，都有养肺的功效。不过这些大补的药品，不过了也会伤身，需要在医生指导下选用。

5、以食养肺

就是多吃清肺的食物，如甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物。这些食物都有滋养润肺的功能，因此，可以通过食疗来养肺。

也可以饮用茶疗，比如出自中医食疗方的丁香叶桂花茶