今年36岁的王先生是一名普通的上班族，4年前，王先生在单位体检中查出了患有脂肪肝。那时，他认为自己年轻，加上缺乏一定的医学常识，也就没多在意，依旧我行我素，没有采取任何防治措施。

但是，去年下半年，王先生断断续续感到右边肋骨下方有点疼痛。那个时候，他并不知道那里恰好是肝区所在的位置。今年夏天，周围人突然问起王先生：“你有没有注意到，你的皮肤，还有眼睛都黄得有些不正常哟！”

但是王先生也没去医院到医院检查。直到前几天痛得受不了，才在家人的搀扶下到了医院。但不幸的是，王先生被诊断为原发性肝癌，而且已经是晚期。

专家：查出脂肪肝不多加重视，脂肪肝离肝癌仅需要简单4步

脂肪肝的出现，说明肝脏已经受损。如果不重视、长期的肝细胞变性会导致肝细胞损伤，造成肝细胞大量的肿胀、炎症损伤以及变性坏死。时间长了很发展成肝硬化的程度，在肝硬化的基础上发生癌变的概率就会增加。

脂肪肝→非酒精性脂肪肝变性肝炎→肝硬化→肝癌，是典型的四部曲，一般脂肪肝患者15-20年就有可能能转变成肝癌，甚至更短时间，直接由脂肪肝恶化为肝癌。所以，查出脂肪肝，千万不要拖，越早调养越好。

我们知道，脂肪肝在所有类型的肝病中，是唯一具有可逆性质的，在早期做好调理，病情是完全可以逆转的，让肝脏重新恢复健康。

做好这三步，逆转脂肪肝不是梦

1、坚持运动

脂肪肝患者运动最根本的目的不是减肥（当然，如果能减肥那更好），而是能让脂肪代谢的更快一些，加速身体的新陈代谢。因为脂肪肝产生的根本原因就是因为脂肪在体内的代谢过程出现了障碍，使得脂肪堆积，因此运动是一个非常有效的方法。

2、减重

经研究，体重下降5%可以有效改善肝脏脂肪病变，下降7%至10%可以有效改善脂肪发炎以及肝脏纤维化，这有助于减少80%的肝脏脂肪，所以建议肥胖脂肪肝患者能保持每周减重0.5至1公斤。如果是体重正常的脂肪肝患者则需询问医生是否该进行减重。

3、饮食有节制

脂肪肝的调理首先一旦就是要做到管住自己的嘴，当然也不是代表不吃，只是说要做到清淡饮食，并且要多吃水果蔬菜和蛋白质含量高的食物，而那些高脂肪、高热量的食物，一定要尽量少吃甚至是不吃。

平时也要多喝水，喝水，能促进肝脏排毒及新陈代谢，但怎么喝水也有讲究，这里推荐一种能消脂拍肝毒的茶饮——蒿坪毛尖。

蒿坪毛尖中营养价值很高，日本栗原Clinic东京‧日本桥院长栗原毅指出蒿坪毛尖绿茶中的儿茶素，可以预防脂肪肝、肝炎，还能降低罹患肝硬化、肝癌的风险。不仅如此，儿茶素还能让人体吃下的糖分、脂质变得容易代谢，加速脂肪燃烧，这不但有助于预防脂肪肝，还能预防肥胖、糖尿病。

而且蒿坪毛尖因为产自我国硒谷—陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区，因此每1公斤茶叶中含有150ug硒元素，是一般普通绿茶的6倍还多。硒元素可以增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作，因此硒元素被称为“护肝因子”，“肝病天敌”。每日饮用1-2杯蒿坪毛尖对于防治脂肪肝来说很有必要。