“心藏后凋节，岁有大寒知。”
《中国天文年历》显示，
迎来农历二十四节气中的“大寒”。
——24节气的最后一个节气。
大寒
农历
腊月十五
过了大寒，
又将迎来新一年的节气轮回。
民谚说：
“大寒年年有，不在三九在四九。”
今年大寒正始于“四九”的第三天。
大寒节气虽然还十分寒冷，
但隐隐中已可感受到大地回春的迹象，
正所谓“坚冰深处春水生”
“蜡梅花开迎春来”。
连日来，申城气温接近冰点，各大公园的腊梅相继绽放，极个别早梅品种也含苞待放，为阴冷的冬日增添了一些温暖的色彩。图为莘庄梅花公园绽放的早梅。图片来源：@上海环境
常年来看，
北方大寒节气的平均最低气温一般都比
小寒节气更低；
而南方则反之。
尽管南方大寒节气不如小寒时节冷，
但气象资料显示，
大寒时节寒潮南下比较频繁，
常会带来大风降温和雨雪天气。
中央气象台天气预报显示，
19日夜间至21日，
受弱冷空气影响，
中东部地区将出现4～6℃降温。
来感受一下大寒节气的气氛~
承德塞罕坝、赤峰乌兰布统的冬天，真美
（图片来源：网友@行走中的大海 何朝阳 拍摄）
承德塞罕坝、赤峰乌兰布统的冬天，真美（图片来源：网友@行走中的大海 何朝阳 拍摄）
白鹈鹕“作客”海口。图片来源：新华网
近日，受持续降温天气影响，黄河壶口段平稳封河，封河长度超过七十公里。图片来源：新华网
蜡梅香飘飘，这所高校又美又香！南京小伙伴，快来认认是哪家？图片来源：新华网
为了安全顺利地度过大寒，
迎接春天的到来，
下面这份节气养生锦囊请收好！
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，除了注意保暖，合理作息，加强锻炼外，公众还应合理调整饮食。
1. 食宜温
建议每天早上喝一碗姜汤，除了可以驱寒外，还可以起到补气、提神的功效。此外，早晨起床，喝一碗热腾腾的粥，晚餐喝一杯红酒，再吃上一些坚果，也可以抵御寒冷。
另外，还可适当多吃一些补气血、温肾阳的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、海带、紫菜、海蜇、菠菜、黄豆、芝麻、黑木耳等。
2. 食宜苦
大寒节气气候寒冷，是上火的“旺季”。中医认为苦味食品可入心经而降泄心火，同时减少过亢的肾水，起到养肾的功效。这时的饮食应减咸增苦，多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳。
3. 食宜杂
食宜杂，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。冬天天气寒冷，人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。
好啦，关于大寒节气今天就说到这里~
小伙伴们要记得添衣保暖哦！
大寒节气岁至年尾，
马上，2019年的春运就要开始了，
祝大家都能抢票成功~
针对春运，我们会持续跟进天气的解读，
敬请期待~
愿你三冬暖，愿你春不寒；
愿你天黑有灯，下雨有伞。
愿你经过的路都平坦，
天都放晴，
愿你一路平安，
桥都坚固，隧道都光明。
閱讀更多 淄博氣象 的文章
