健康气象 今天
冬季气候多变，人们很容易患上感冒。得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。
感冒了，哪些食物要忌口呢？今天我们就来讨论一下这个话题！
01
忌食鸡蛋
很多人认为感冒发烧时吃鸡蛋
不但清淡容易消化，而且有营养
对恢复健康有利
但这种做法其实是不科学的
鸡蛋所含营养的确丰富
但不宜在发烧期间多吃
尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋
鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白
是一种完全蛋白质
99.7%能被人体吸收
进食鸡蛋后会产生额外热量
使机体热量增高，加剧发烧症状
02
忌食蜂蜜
感冒了多半会咳嗽
而蜂蜜有止咳的作用
很多人感冒时会喝蜂蜜
缓解咳嗽症状
但是蜂蜜过于滋补
大量服用蜂蜜会导致内热加重
因此感冒时不宜多喝蜂蜜
含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆
川贝枇杷膏等
也不宜在感冒初期服用
03
忌喝茶和咖啡
咖啡、茶叶中的咖啡因和茶碱
会导致大脑处于兴奋状态
还会导致脉搏加快，血压升高
使患者出现体温升高
烦躁不安等情况
感冒时喝茶和咖啡
还会影响药物的分解、吸收
降低药物的疗效
因此感冒时不宜喝茶和咖啡
04
忌食生冷
感冒期间应该避免一切生冷食物
这类食物不仅寒凉十足
同时卫生安全方面也不能保障
感冒时胃肠道功能下降
这个时候吃生冷食物
不但会导致病情恶化
甚至会危及生命
05
忌食辛辣
在感冒期间体温会升高
新陈代谢增快
应该避免食用一切辛辣刺激食物
比如像姜、蒜、辣椒之类
否则会以热助热，加重病情
不利于退热与早日康复
06
忌食多盐
感冒期间高盐的食物也需要避免
减少盐的摄入
可提高唾液中的溶菌酶含量
保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞
让其分泌出更多的免疫球蛋白
及干扰素来对付感冒病毒
所以感冒期间
应以清淡饮食为主
不要吃重口味的食物
07
忌食粗纤维
感冒期间胃动力较弱
所以这段时间内
应尽量避免食用粗纤维食物
否则会加重身体的负担
比如玉米、小米、高粱等
感冒期间吃这类食物很难消化
增加脾胃负担
甚至还会引起胃疼、胃胀
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