男人最引以自豪的是雄姿勃發，但是一說到腎虛，鐵錚錚的漢子也要默默地低下了頭……男人腎不好，人生毀一半！
常常聽到有人說，年紀越大身體就越來越差，還經常腰痠背痛、精神不振、疲勞、乏力，但其實根本不是年齡的原因。有些50歲的人比20歲的還顯得年輕、身體還好。讓你衰老的根源其實出在腎。
出現以下這些症狀就別逞強了，該補腎虛了！
特徵1：總是怕冷
特徵2：不缺覺還總打哈欠
特徵3：經常不斷打噴嚏
特徵4：失眠多夢、夜尿頻繁
特徵5：面黑無光澤
特徵6：無緣無故總顫慄
特徵7：口臭嚴重、腰痛腿痠
如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛；如果是3個到4個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了。
腎虛危害重重！千萬不要養虎為患！
中國有句老話，叫做積勞成疾，由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人到中年就出現神疲乏力、性慾減退、腰膝痠軟、胃寒便秘、失眠多夢等症狀，這些症狀其實都與腎虛衰有關。
陽痿早洩、疲軟無力、腰痠膝軟、四肢發冷、白髮脫髮、畏寒、燥熱、盜汗虛汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、前列腺問題、尿頻尿不盡，等等.......都是男人的難言之隱，心中之痛！
腎虛的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影。
3大常見“滋補高手”，腎不好每天一點，50歲大伯揮別難言之痛！
2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。
1、海產品
海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
3、黑色食物——桑葚
古人常說“離家千里，勿食桑葚”，這是妻子對千里之外丈夫的告誡，意在提醒自己的丈夫出門在外不要見異思遷，做出讓人不屑的行為！這是因為，常吃桑葚有補腎壯陽的效果，多食會“惹火上身”！
當然，桑葚“補腎”並不只是說說而已，而是有科學依據的！現代醫學研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
其實，對桑葚藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。從傳統中醫理論認為，桑葚性味甘寒、具有補肝益腎的功效。飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高性生活質量。同時，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚補腎怎麼吃最好？
由於桑葚有很多種類，如果從補腎角度看，首選黑桑葚。中醫認為黑色入腎經，常吃黑色的食品，可補腎！
桑葚既可以吃生吃，還可以入藥，具有養肝固腎、烏髮明目、健體美顏、健脾胃，助消化等神奇功效，是老少皆宜的純天然聖果。
每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了
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