生活中，很寶寶似乎有用不完的精力，中午不肯睡覺。其實寶寶不午睡，也沒什麼大不了。
很多父母之所以會格外操心孩子的午睡問題，還是因為我們受傳統的午睡習慣影響太深，對於“人都是需要午睡”這一觀點深信不疑，然而，午睡並不是生活必須的。
中國的午餐常常都會有米飯、麵條等食物，而這類食物多是碳水化合物，人在食用後，會產生“飯後困”的現象。午睡並不是必須的，消除“飯後困”的方法有很多，最為簡單的就是少吃點飯，多吃肉。如果不習慣吃太多肉，那麼在吃完飯後出去散步一會兒，能夠有效緩解困意，減少疲倦感。
午睡的時間太長，反而會有壞處。儘管我們對午睡已經習以為常，可是並不代表著午睡就是一件絕對正確的事。我經常在午睡醒來時，並沒有覺得很放鬆，反而會被疲倦感包裹，覺得睡了一覺，人反而更累了，所以，午睡真的那麼好嗎？
最佳的午睡時間是15—25分鐘。之所以不要睡得太長，是因為身體有“睡眠惰性”，當人們午睡一小時後，會進入完全睡眠的狀態，這種睡眠狀態常常要維持五六個小時以上才會自然醒來，但是因為午睡時間一般只有兩個小時左右，所以，睡到一半的時候就必須醒了。如此一來，身體還沒有想醒就被強行喚醒，大腦便會覺得非常疲倦，渾身無力，這種狀態可能持續幾分鐘到數小時不等。所以，傳統的一小時多的午睡習慣是不符合正常的生理規律的，不僅不會消除疲倦感，還有可能帶來“負作用”，越睡越困。
孩子如果真的困了，他自然會主動去睡覺的。家長們應該相信“飯困”的威力，畢竟歐美人都架不住中餐的“催眠”效果。等孩子們稍微大點，吃的米飯多了，他們自然會明白午睡的妙處。況且午睡對於很多人而言，15分鐘左右就夠了，孩子在沒有繁重的學習任務下，不睡也並不會有多大影響，只要教會他在他人午睡的時候保持安靜，那麼，即使不午睡也沒啥大不了的。
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