胃是人体食道的扩大部分，上部连接食道，下方与小肠连接，食物经过食道进入胃部，通过胃部蠕动研磨食物，将食物与胃液充分混合，将食物进行分解、消化，排入小肠中，胃部有丰富的血管和淋巴管，是非常娇嫩的器官，随着人们生活的提高，人们饮食越来越多样性，常吃辛辣、冰凉等食物，会对胃部造成伤害，日常养胃的时候，要注意，胃除了怕油腻，还有3怕要戒掉，养胃记住1句话，适合养生。
1、胃怕油腻：油腻的食物中通常热量和脂肪比较多，常吃油腻的食物会造成胃部饱胀、消化不良等情况，而且会加重肠胃消化的压力，很多人吃了大量油腻食物后，还会有恶心、反胃的感觉，增加胃部的消化负担，不利于日常养胃，为了缓解肠胃压力，日常养生时，要注意少吃油腻食物。
2、胃怕辛辣：辛辣食物因其刺激的口感，深受人们喜爱，生活中比较常见的麻辣火锅、烧烤等，这些辛辣、刺激的食物进入胃部后，就会刺激胃壁，造成胃部痉挛，引起胃痛、胃部发炎等情况，辛辣食物经常吃的话，还会造成身体上火、有炎症，为了保护肠胃，日常要少吃辛辣的食物。
3、胃怕寒凉：胃是比较娇嫩的器官，怕寒喜暖，经常吃寒凉的食物，如：冰棍、饮料等，会刺激胃壁，造成肠胃功能紊乱，胃液分泌减少，造成食物无法消化，容易引起胃胀、胃痛等情况，日常养胃时，要少吃寒凉的食物，多吃温热、易消化的食物，有助于缓解肠胃负担，适合养胃。
4、胃怕坚硬：胃部覆盖着一层黏膜，胃黏膜比较容易受伤，坚硬的食物如果没有充分咀嚼就进入胃部，会对胃黏膜造成一定的损伤，导致胃黏膜划伤，引起炎症、细菌入侵等情况，对保养胃部不利，如果喜欢吃坚硬的食物，如干果、鲜枣等食物时，要记得细细研磨，将食物嚼碎后再咽下。
记住1句话
细嚼慢咽，不贪多：吃饭时细嚼慢咽可以将食物与唾液充分溶和，促进分解酶的分泌，有助于加速食物的消化吸收，吃饭不宜贪多，切忌暴饮暴食，引起胃胀、不消化等情况的发生，日常养胃时，要记住吃饭要细嚼慢咽，不可贪多，这样才能缓解胃部负担，减少对胃部的伤害。
胃是人体主要的消化场所，因为内部神经系统比较丰富，所以比较娇嫩，胃除了怕油腻，还怕辛辣、寒凉、坚硬的食物，这3怕记得也要戒掉，养胃记住细嚼慢咽，不贪多这1句话，有助于缓解肠胃负担，适合养生。
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