早晨不僅是最有活力的時候，也是排毒的好時機，如果能把握好這個時間點，吃些能幫助瘦身吸脂的食物，那麼對減肥能起到事半功倍的作用。
橄欖油
橄欖油是很多健身人士的最愛。它含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能促進消化吸收，幫助分解脂肪；同時促進血液的循環，加快新陳代謝。如果每天早餐加一勺橄欖油，不僅能幫助降脂，還能緩解便秘。
莓類水果
莓類水果，諸如草莓、藍莓等，都富含維生素C和花青素，花青素是一種天然的抗氧化劑，能幫助清除體內多餘的自由基，起到利尿消腫作用。而維生素C在促進消化的作用還能合成肉鹼，加速脂肪燃燒。現在正是草莓上市的時節，早餐時輔佐吃幾顆，還能幫助控制食慾。
大麥茶
很多飯店都會給客人提供大麥茶，以幫助解膩消化。大麥茶是用炒過的大麥製成的，含有多種微量元素和大量膳食纖維。除了低糖低熱，它還含有水溶性膳食纖維，能吸附腸胃內多餘的油脂和“垃圾”，並將它們帶出體內。
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