想拥有性感身材，那就瑜伽吧，其实没那么难
提起瑜伽，很多人最先想到的就是美女。那妖娆的身材，独有的气质，让很多人羡慕不已。确实，女人可以通过瑜伽塑造身材，加强身体的各项机能，拥有独特的魅力，这些都让人难以抗拒。下面我们就来介绍5种瑜伽体式，帮助大家更好的塑造身材。
想拥有性感身材，试试瑜伽吧，其实没那么难
1 .乌鸦式变式
我们今天练习的最后一种体式是“乌鸦式”，非常适合燃烧双腿多余的脂肪。我们现在就开始练习吧。
动作细节:向左和向右伸展双腿，伸直双腿，然后向前倾斜上身，双手接触地面，慢慢用力，直到抬起双腿和臀部，用力向前伸展上身，保持双臂之间的重心。
想拥有性感身材，试试瑜伽吧，其实没那么难
2 .鹭式
下面我们将要练习的姿势可以充分锻炼双腿的肌肉，并且对臀部肌肉的影响也很突出，这有利于修复下垂的臀部。
动作细节:弯曲你的腿，上身直立坐在地上，伸展腹部肌肉，保持左腿弯曲，伸直右腿，慢慢向上伸展。同时，你的手伸向脚跟，钩住脚跟，然后向上伸展。
想拥有性感身材，试试瑜伽吧，其实没那么难
3 .山式站姿
这个姿势的以下练习属于瑜伽姿势，即恢复身体，利用身体的静止状态恢复体力。
动作细节:伸直双腿，用力伸直脊柱，保持有节奏的呼吸，双手合十，放在胸前。
想拥有性感身材，试试瑜伽吧，其实没那么难
4 .单腿鸽王式
在山上和森林里练习瑜伽，与大自然保持密切接触，呼吸新鲜空气，全身心地投入瑜伽。也许这就是户外瑜伽的吸引力。
动作细节:弯曲你的腿并前后分开，然后向上伸展你身体后侧的小腿，将你的手臂举过你的头，连接你的头向后伸展，用双手抓住你向上伸展的脚踝。
想拥有性感身材，试试瑜伽吧，其实没那么难
5 .头手倒立
在鸽王式练习结束之后，我们可以休息一下，然后练习倒立。“头手倒立”是用双手和头完成的一种体式，具体步骤如下。
动作细节:张开双臂站在地上，呈“三角形”。弯曲你的腿，抬起你的脚离开地面，用臀部的力量向上伸展你的腿。
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