人的一生简略点来说就是吃喝睡行，就跟阳光，水，空气是我们生存的必备一样，我们想要活下去，也离不开吃喝睡。现在很多人都忙于工作学习，经常会忽略了自己生活的细节，为了节省时间，吃饭吃的很快，早上也起的很早去工作学习，睡觉也是匆匆忙忙的往床上一躺就是了，忽略了很多细节。现在就来跟大家分享一下饭后3不急、早起3不要、睡前3不宜，让大家活得更精致健康。

首先是饭后三不急

第一个: 不要急着洗澡

很多人饭后没事可做，又怕坐着发胖，便会错误的以为洗澡可以燃烧热量，吃完饭就跑去洗澡。这时正是消化系统工作的时刻，这个时候洗澡会影响食物的消化与吸收。患有心血管疾病的老人更要注意，饭后洗澡可能会引发意外。

第二个：不要急着吃水果

吃完饭不能急着吃水果，不仅不会有助于消化，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，还会不利于我们的消化吸收，让我们感觉到肚子更加饱跟不舒服，反而越吃越撑。

第三个：不要急着散步

中年人很喜欢吃完饭就去散步，其实这是不对的。饭后胃部需要血液运行到胃肠进行初步消化。如果着急去散步，血液流动到四肢，可能会导致消化不良，因此可以歇一歇，再去散散步。

再来是早起三不要

第一个：不要不吃早餐

很多人因为起晚了，要赶着去上课或是工作，害怕迟到就会不吃早餐，一直熬到中午才进食。其实这样子很不好，工作学习的时候会动用到脑垂体、甲状腺分泌的各种激素，长期这样，这些腺体可能会出现一些疾病。而且长期不吃早餐很伤害我们的胃，所以我们要记得吃早餐。

第二个：不要动作太急

不要为了赶时间，一大早的匆匆忙忙。经过了一晚上的休息，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态。身体的各个器官运作的比较缓慢，切不要对它们太过粗鲁，不然器官生气了，后果会很严重。醒来以后，动作太大，容易引起上半身血压下降或引起大脑一时供血不足。一般人可能会头晕，但有心脑血管等疾病基础的人可能会出现意外，所以一定不能太急。

第三个：不要憋大便

起床之后往往是比较容易想大便的，即使再急，也不要忘了蹲坑。憋着憋着，把便意都弄没了，很有可能会引起便秘甚至痔疮、肛裂等肛周疾病，那就不好了。所以我们要早起给自己预留好足够的时间上厕所，排出体内的毒素。