美好的一天，从一顿早餐开始。可是对于日趋紧张的上班族生活来说，可能就是直接忽略的一餐，但早餐摄入的营养对人体的帮助很大，所以大多数人会选择含有大量的蛋白质，钙元素，能够有效滋补身体，补充元气，充分补充能量的鸡蛋作为早餐。
但在补充营养的同时我们要记住三大禁忌，不要做错了，不仅营养价值不高，还会伤身体，现小编就具体介绍一下食用煮鸡蛋到底有什么功效和禁忌呢。
食用煮鸡蛋到底有什么功效
我们都知道鸡蛋是我们家家户户都吃得起买得起的食材，做法多样，老少咸宜。煮鸡蛋是千家万户中最常见的做法，其含大量的蛋白质，维生素和钙元素能够为我们的身体补充能量，还能够起到补中益气，强健体魄，补充钙质含量，让正在长身体的青少年个头猛涨！
其次，鸡蛋是民间公认的补脑食材。鸡蛋中富含大量的卵磷脂和胆碱物质，能够作用于脑部神经，促进大脑的发育，提高我们大脑活血，让你的思维更加有活性，记忆力能得到提高，每天早上吃一个煮鸡蛋脑瓜更加聪明。
另外，我们都知道肝脏是最重要的解毒器官，很多人肝脏出现病变，早上吃一个煮鸡蛋，能够赶走体内淤积的毒素，对肝脏功能有很好的保护作用，修复人们受损的肝细胞，增强人们肝脏的解毒能力，预防各种肝脏疾病，让你的肝越来越健康。
那么问题来了，鸡蛋这么有营养，是不是可以代餐，吃的越多越好呢？
答案是否定的。
鸡蛋食用的“3不”
“1不”：鸡蛋属于高蛋白食物，建议不要过量食用，由于过程中含有大量的氮类物质，会产生大量的新陈代谢，过量食用会增加肾脏负担，一般建议早上吃一个到两个足矣。
“2不”：鸡蛋不能与柿子一起食用，会导致腹泻，甚至对于肠胃功能非常不利，产生结石等症状。
“3不”：鸡蛋不能与茶叶一起食用。由于茶叶中富含大量的茶叶碱，会与鸡蛋中的铁元素反应，对胃的刺激很大，且对消化功能非常不利，建议不要过量食用茶叶蛋。
大家还知道有什么关于鸡蛋的一些错误的食用方法，欢迎大家在下方评论留言，您的支持是小编最大的动力。
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