掉髮是現在常見的問題，掉髮的原因有多種，因工作壓力大、不經常鍛鍊的人群，都會出現掉髮現象，掉髮嚴重會給生活帶來不小的煩惱，接下來微素達網為大家總結了生髮方法，一起來看看吧。
1、合理飲食
頭髮的正常生長和營養物質有聯繫，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素，這會使得頭髮越發稀少，對頭髮的健康成長造成影響。
因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。
2、頭髮護理
頭髮是人體的重要附屬結構，因此，平時一定要細心呵護頭髮，當頭發處於溼潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。
3、減輕壓力
壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。
壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛鍊，有一個良好的生活習慣。
4、戒菸戒酒
吸菸喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
5、養成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。
注意事項
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
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