養生：就是人們為了“保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽”等目的，所進行的各種類型的保健活動。
人們為了適應外界氣候的變化，維護機體內外陰陽的動態平衡，除自身生理功能的調節外，服裝的“禦寒防暑、護體抗邪”的功能，也起著極為重要的輔助作用。
所以，人們的健康與服裝有著密不可分的關係。
（一）著裝不當可致病
首先，來闡述一下一些特殊情況的“養生與服裝”問題：
人們著裝打扮，除了要注重與四時季節相應，衣著得體，顏色相適，冷暖恰當等常識以外，還有一些特殊的地方，需要引起人們的注意，這些地方往往與人們的健康關係密切：
一是衣料的選擇問題：
由於人的體質多有不同，體溫的調節和適應能力差別也較大，有些常見的衣料與一些特殊體質的人不一定相適應，這主要與人體自身的生物場多有不同的原因相關，比如：
有的人蓋上棉花製作的床被，或棉花製作的棉衣往往會感覺胸部區域火熱的感覺，甚而引發心火上炎、咽喉不適，如果熱感過重或長時間沒有散熱，很可能會讓身體感染“熱邪”，出現咽喉腫痛，扁桃體發炎，頭痛發熱等症狀；還有一些人造纖維一類的外套或人造毛絨服裝，穿在身上不久就會引起肝區兩脅悶燒滯痛的感覺，時間久了往往會引起肝膽不適或病變，釀成不良後果；有的化纖床被蓋在身上還會引起腰部痛疼的不適症狀，還有一些腳氣症狀的發生也多與鞋面的布料相關。
二是顏色的選擇問題：
有些衣裝的顏色不一定與每一個人都適應，如果穿上自身不適應的服裝顏色，也往往會引起寒熱不適，或氣滯脈塞的體內反映。
所以，人們在選擇服裝時，除了要注意防寒保暖、冷暖適宜，衣料透氣、透溼等常識以外，還要細心留意一下自身穿上所選服裝後的感覺，如果產生不適，就要留意確認，是否因為服裝引起，及時更換不適和自己穿著的服裝物品。
（二）著裝的常識
下面再敘述一下常規的“服裝與養生”問題：
選擇服裝的原則既要順應四時陰陽變化，又要舒適得體。
一要順應四時：
選擇衣料，應根據不同季節，注重以下幾點：
1、保溫性： 紡織衣料的導熱性越低，它的熱緣性和保暖性越好；織物越厚，單位時間內散發的熱量越少，保暖性能越好。
2、透氣性： 冬季外衣織物的透氣性應較小，以具有良好的防風、保溫作用；夏季衣料應具較好的透氣性，以利於體內散熱。
3、吸溼性和散溼性： 夏天的衣服和冬裝內衣，除了注意透氣外，還要注意選擇吸溼、散溼性能良好的纖維。這樣有利於吸收汗液和蒸發溼氣。
4、色澤 衣料顏色不同，對熱的吸收和反射的強度也不相同。一般來說，衣服顏色越深，吸熱性越強，反射性越差；顏色越淡，反射性越強，吸熱性越差。夏天宜穿淺顏色服裝，以反射輻射熱；冬天宜穿深色衣服，以利吸收輻射熱。另外，衣著的顏色對人的心情調節和陶冶也有直接關係。
5、質地 內衣和夏裝要選擇輕而柔軟的衣料，穿在身上有較爽的感覺，若貼身穿粗糙硬挺的衣服，不但不舒服，而且皮膚易於摩擦受傷。
春秋季節氣候溫和，多種紡織品均可選作衣料，由於春季多風，秋季偏燥，故制裝時選擇透氣性和吸溼性適中的衣料為宜。
夏季氣候炎熱，製作服裝的基本原則是降溫、通風透氣，以利於體熱和汗水的散發。《老老恆言·衣》說：“夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸背”。就是說，要人們至少穿著背心短袖衫之類，尤其是對體弱和老年人更為重要。
冬季氣候寒冷，服裝要達到防寒保溫的效果，宜選擇織物厚、透氣性小和保溫性良好的深色材料。隨著生活水平不斷提高，人們逐步用絲棉、駝毛、人造毛、羽絨等來代替棉花，既鬆軟輕便，保溫效果又好。此外，帽子、鞋襪、圍巾等，也要求根據四時特點合理選用。
二要舒適得體
舒適是人類本能的需要，從衛生學角度看，穿衣就是為了起舒適、保健的作用。人們應當做到“量體裁衣”。保障衣著有利於氣血運行和正常發育。《老老恆言·衣》：“惟長短寬窄，期於適體”。衣著款式合體才會既增添美感，又使人感覺舒適，從而起到養生保健的效果。
三要注意增減衣服的“宜忌”
由於四季氣候的變化各有一定的特點，所以脫穿衣服時必須不失四時之節。《老老恆言·燕居》說：“春冰未泮，下體寧過於曖，上體無妨略減，所以養陽之生氣”。春季陰寒未盡，陽氣漸生，早春宜減衣不減褲，以助陽氣的升發。夏季儘管陽熱熾盛，適當的脫著衣服，仍是避其涼熱的最佳方法。秋季氣候轉涼，亦要注意加衣，但要避免一次加衣過多。俗有“春捂秋凍”之說，即春季寧稍暖，秋季可稍涼。冬季“宜寒甚方加棉衣，以漸加厚，不得一頓便多，唯無寒而已”（《攝生消息論》）。
衣服要隨天氣變化及時增減，切不可急穿急脫，忽冷忽熱。
至於老人和身體虛弱的人，由於對寒熱的耐受性較差，所以又當儘量注意慎於脫著，以免風寒暑溼之侵，小心調攝。
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