“殘乳存十年，細胞在癌變”、“產後發發汗，排毒又養顏”……類似這樣的廣告語，想必媽媽們都不陌生吧。
出門逛一圈，你會發現大街小巷的各種美容院、養生會所、麗人館，門口都有“疏通經絡、養生回春、豐胸美乳、秘方精油”這樣的宣傳語。
這些話句句戳中產後媽媽“迫切變美、恢復身材”的小心思，很難不動心啊。於是，儘管價格昂貴，還是有不少媽媽一咬牙，辦卡、買產品。
做為你們的男閨蜜Dr.懂我真的是心疼不已，真想大喊一句：“大部分都是坑，大家千萬要守好自己的錢包，別往裡面跳啊！”
本懂知道我的科普根本改變不不了現狀，但是站出來的人多了，也就有希望了！
排殘奶=排癌？
斷奶後需要排殘奶嗎？
網絡上各種宣揚要排殘奶的文章中，妥妥滴將“殘奶”和乳腺癌聯繫在了一起。然後舉了一個特別生動的例子，說牛奶放在杯子裡會變質，剩餘的母乳在乳房中不排除，也會變質，積累毒素，形成膿水，甚至血膿、黑水，病變癌變blahblah...
咋一看，“變質”、“血膿”、“黑水”、“癌變”，這幾個字眼還真挺嚇人的，如果媽媽們不明就裡，估計都會爭先恐後的去排殘奶了。
其實，排殘奶是母乳餵養中最深的套路。
斷奶之後，母乳分泌的越來越少，最後剩餘的母乳也會逐漸被身體吸收。這是我們人類身為哺乳動物的“出廠設定”，用不著什麼外力來干預。
如果因為突發原因直接斷奶，那麼可能會出現漲奶、腫塊、炎症等情況，這個時候根據症狀可能需要就醫，然後按照醫生的建議處理！
下次遇到鼓吹殘乳有害的人，不如遞把刀子給ta，把身體裡那點殘血給先排掉比較好。
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滿月發汗驅寒毒有必要嗎？
說實話，對於滿月發汗本懂不想多說什麼，因為開展“滿月發汗”這個項目的幾都是盈利性機構，例如養生會所、月子會所、美容會所等。
滿月發汗顧名思義就是在傳統的坐月子期間通過各種方式讓媽媽大量出汗。其本質就是出汗，和運動出汗、捂熱出汗、發燒出汗、緊張出汗、吃辣的味覺出汗等出的汗並無二致。
其實產後發汗根本不排毒、不祛溼、更不會瘦身、減肥和抗衰。產後發汗大部分排出的都是體內的水分。所以，不管是哪種發汗方式，都不建議產後寶媽去做。
因為產後寶媽身體還未恢復過來，身體調節能力也大不如從前。正常人大汗淋漓過後都會覺得有點虛，更何況是生產完的寶媽，盲目的集中大量排汗只會虛上加虛！，甚至會出現以下不良後果：
產後寶媽遇到高溫封閉的環境非常容易出現頭暈、眼發黑的脫水現象，如果不及時補充水分和鹽分，輕則感覺身體無力疲憊，嚴重的或本身體質虛弱的寶媽更有可能會導致心肌痙攣等嚴重後果。
此外，出汗會導致血液循環加速，產後傷口如果尚未痊癒的寶媽，尤其不能輕易地嘗試發汗。
骨盆修復=改善大屁股？
XX產後恢復中心小姐姐：快！最新骨盆修復儀瞭解一下？產後42天不做骨盆修復，你就會面臨大屁股，大肚婆，水桶腰，大象腿……
也許你被這麼一嚇，脫口而出：“啥也別說了，多少錢？”
骨盆到底能不能把你的屁股撐大呢？
本懂給各位小仙女分析一下：
骨盆顧名思義就是骨頭做的盆子，由骨頭、關節、韌帶、肌肉結合在一起。這些東西有可能撐大嗎？
骨頭的大小肯定是不能變的；組成骨盆的關節是能微微活動的；肌肉和韌帶在關節的周圍，像繩索一樣來加固和穩定骨盆。
也就是說，骨頭根本不可能撐大你的屁股，關節可以微活動，很可疑！肌肉和韌帶具有伸縮性，也值得懷疑！
我們再進一步分析：
肌肉在一定的範圍內可以變長變短從而實現收縮的功能，如果變長後無法再變回去，叫肌肉拉傷，想想就很疼有木有？
韌帶就像一根彈力帶，拉鬆了就沒辦法收緊得像之前一樣了！
那關節有多大的活動範圍呢？骨盆中唯一能鬆動的是關節，而關節活動有限，稍微錯開就會疼痛難忍。
當你不疼不癢，活蹦亂跳時有人告訴你“你的骨盆撐大了你的屁股！”毫無疑問，他看上了你的錢！
其實產後屁股變大一般是臀大肌，臀中肌長期不鍛鍊引起下垂，看上去屁股就變大了！
其實，骨盆變寬和恥骨聯合分離在孕期就已經開始，但是恥骨聯合的分離大多數可以在產後3個月~5個月逐漸恢復，所以不要複查完就急吼吼地去定什麼骨盆恢復套餐。
本懂建議，先給骨盆一定的恢復時間，同時加強產後的鍛鍊，不能老躺著不動。還需要保證充足又均衡的營養攝入。
如果產後骨盆關節，真的錯位和分離了，肯定是需要做正骨復位治療的，但是就大多數不痛不癢，活蹦亂跳，毫無異樣的你，只是去了一趟某某月子中心，某某產後修復會所，就讓你做產後骨盆修復，那一定是坑！
以上三大坑，遇到請繞行！但是，產後複查，還有一項很重要的項目就是進行「盆底功能」的評估，這是很重要的。
（收縮狀態的盆底肌）
建議媽媽產後42天都能進行盆底功能評估，對於產後盆底功能的問題，發現後應儘早進行治療。哪怕沒有出現明顯的問題，也應該進行一些康復訓練，越早進行效果越好。
如果是輕度的陰道壁膨出、偶爾漏尿等問題，可以通過凱格爾運動來鍛鍊。凱格爾運動本懂提過很多次，還是有很多小仙女不太明白它的的精髓，好吧，簡單點說就是：憋斷尿，夾斷屎（別笑！這不是為了通俗易懂嘛）。
如果是比較嚴重的盆底功能障礙，比如：經常出現壓力性尿失禁，或出現子宮脫垂、壓迫導致有膀胱刺激徵和排尿困難，以及進行盆底肌肉鍛鍊無顯著效果的，可以考慮物理治療和手術治療。
而這些都需要靠醫生來判斷。不管怎樣，專業的醫生，還是要比街上的中心會所要安全可靠。
也許，因此能省下一大筆錢！
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