隨著人們生活水平的提高和壽命的延長，如何老得健康而美麗已成為大家關注的話題。作為人體的最外層，皮膚的老化程度為評價人體衰老最重要的指標，所以如何預防、推遲以及逆轉皮膚老化正成為皮膚科學、美容科學等多學科的研究熱點。

皮膚老化外因更重要

作為人體最大的器官，皮膚像其他內臟器官一樣要經歷自然老化的過程。自然老化由遺傳因素及不可抗力因素（如重力、機體內分泌及免疫功能隨機體衰老的改變等）所致，主要導致皮膚各種功能的減退。皮膚自然老化表現為皮膚蒼白、輕度萎縮、細小皺紋。自然老化對皮膚外觀的影響較小。作為人體的最外層，皮膚與外界環境直接接觸，所以它還經歷著特有的外源性老化的過程。外源性老化由紫外線、紅外線、風吹、乾燥、吸菸、接觸化學物質等所致。與美容相關的皮膚改變，如皮膚粗糙、鬆弛、彈性下降、粗深皺紋、色素斑駁和色素沉著、色素減退及毛細血管擴張等主要由皮膚光老化所致。此外，多種良性病變、癌前期病變、惡性皮膚新生物也與皮膚光老化密切相關。

總之，皮膚老化的程度為自然老化與光老化相互疊加的結果，在面部、頸部等外露部位影響皮膚美觀的病變90%由光老化所致。因此對皮膚光老化的有效預防、干預以及修復，能顯著地減緩皮膚老化的進程，保持肌膚的健康和美麗。

紫外線對皮膚衰老影響最大

目前認為紫外線是導致皮膚光老化的最重要的環境因素，因此完善的光保護措施是預防以及修復光老化的重要手段。可以採取的措施包括在上午10時至下午4時光照強的時候儘量減少外出，或儘量尋找陰涼處，使用寬邊帽子，使用防紫外線的太陽鏡以及使用廣譜防曬霜。有人將延緩皮膚老化的辦法總結為三“C”，即夏天出門戴帽子(cap)，穿長袖衣服(clothes)、塗防曬霜(cream)。這些辦法可以有效防止紫外線對皮膚的過量照射。

堅持使用防曬霜對光老化的預防與修復特別重要。現已證明防曬霜不僅能防止日光的急性損傷，還能減輕光老化的程度。最近的研究表明，規律地使用廣譜高效的防曬霜能在細胞水平上防止光老化，因此早期進行光保護干預很有必要。理想的防曬霜要求能抵禦UVA和UVB，並具有光穩定性以及良好的美容效果。