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都說“胃是喇叭，肝是啞巴”
胃痛你有感覺
但是很少有人會說肝痛
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官
無論它累成什麼樣
從不呻吟叫苦，也不喊痛
這是人們經常忽略肝臟健康的根本原因
也是為什麼肝癌一發現，就是晚期
《黃帝內經》講：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對於人體來說至關重要：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！
肝臟的三大功能
1.肝主疏洩
所謂疏洩，就是讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
2.肝主藏血
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
比如說，人在運動的時候，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即衝脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
3.肝主排毒
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。
人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。因此，它也是最易汙染的部門。
肝受損，3處“變黑”，2處“變臭”
一旦肝臟出現了問題，人體的健康就會出現隱患。所以，及時發現肝臟病變的信號很重要！
1.臉色變黑
肝不好的人會臉面無血色、蠟黃暗沉。
中醫講肝主藏血。肝血不足，臉部沒有得到足夠的氣血滋養，就面無血色；而肝氣鬱滯，則會降低肝臟的排毒功能，導致毒素淤積，反應在臉上就是膚色暗沉、蠟黃，臉部長斑、長痘。
2.眼圈變黑
眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，則說明是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅，甚至發炎。
另外，肝不好也會影響睡眠，導致失眠多夢、容易驚醒；而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。
3.指甲變黑
中醫認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。肝臟是否出現問題，指甲上一般會有明顯的信號：
如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明肝臟是健康的；指甲上出現黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，則說明肝臟可能存在問題。
4.身體變臭
肝臟是人體最大的解毒器官，它就像計算機一樣，超負荷運轉時就會“發熱”，導致運行遲緩。
由於人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大。當它超負荷工作不能將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過皮膚的毛孔進行外排，從而產生異味。
5.口臭加重
口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。
在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮這兩個元素的含量便會增加，而氨氣是有強烈刺激性氣味的氣體，它們通過呼吸從人體口鼻處排出，所以就出現了口臭問題。
6.肝受損的其他症狀
此外，當肝臟出現問題時，人體還會出現以下一些症狀，如果你滿足了三項以上，就要開始注意調理肝膽功能了：
無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱。
眼睛乾澀或眼疲勞、視物模糊、口乾口苦、偏頭痛。
頭髮經常很油。
出現粘便、有體臭。
腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。
前胸後背有紅痣或蜘蛛痣。
乳腺增生和婦科問題。
要想肝好活百歲，生活就要有規律
身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，要保持正常和規律的生活作息。
遠離菸酒
吸菸會影響肝臟的脂質代謝，對肝癌的發生有某種惡劣影響。有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。
飲酒傷肝，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血。如果是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
早點睡覺少熬夜
每晚子時（23:00-1:00）是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。所以每晚23:00，請自覺放下手機，準備入睡。
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來。
少吃藥物
從感冒藥到減肥藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵。
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個過濾器，實在是責任重大。
“青色入肝”，多吃青菜養肝
中醫講究“五色入五臟”，青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。
血液需要氣的推動才能運行，如果血不夠氣有餘，肝氣就容易鬱結，人極容易生氣。血液充足，肝臟才能很好地保養自己。
脾氣較大的人，平時多吃點兒綠色蔬菜，比如青皮蘿蔔、芹菜、萵筍、菠菜、綠豆等，能起到降肝火、疏肝氣的作用。
泡杯金桂菊茶，養肝降火
多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。
配方：蒲公英、金銀花、胎菊花、桂花
蒲公英是有名的“排毒草”，能幫助肝臟排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
金銀花清熱解毒，有降肝火和抗病毒的作用，可以減緩肝臟的病理性傷害。
胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目等。
桂花可以幫助養肝血，同時，也起到很好的調和作用。
注意：上方寒涼，若無實火之人，建議也不要貿然長期服用。
疏肝解鬱，開心最重要
中醫上講：肝主疏洩、調暢氣機，喜條達，惡抑鬱。而氣機、氣血的暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗，故肝與情志活動關係尤為密切。
因此，一定要學會適當的傾訴，多疏肝解鬱，抒發怒氣，保持開心愉悅的心情。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
多敲肝膽經
自然站起，將一隻腿彎曲，緊接著用手敲打肝經，從大腿內側拍打至小腿內側面，再敲打膽經，從大腿外側，敲打至小腿外側。
一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。
這樣可以利於加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放鬆心情。
多運動，減重促循環
運動既可保持正常體重、防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
儘量在視野開闊、空氣清新的地方鍛鍊；慢跑、快速步行、羽毛球、瑜伽、游泳、太極拳等全身性低強度運動都是不錯的選擇。
“肝”苦與共，養肝就等於養命
如今，人們生活節奏快、工作壓力大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等更是司空見慣。
中醫認為肝為風木，通於春氣，因而有“春主肝”的說法，春季養好肝，能更好的達到防病保健的目的。趁春光明媚，春意正盛，趕緊好好調養自己的肝臟吧！
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