俗語說：“肝好人不倒。”肝臟是負責脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質消化吸收的重要器官，一旦出現了問題，人體的健康就會出現隱患。所以，及時發現肝臟病變的信號非常重要!
肝受損時，身體3處會“變黑”，2處會“變臭”，如果發現這些信號，一定要提高警惕，及時就醫。
1
臉色變黑
肝不好的人一般會面無血色、臉色蠟黃暗沉。面無血色是因為人體肝血不足，臉部無法得到足夠的氣血滋養；而臉色蠟黃暗沉則是肝氣鬱滯、肝臟排毒能力下降、毒素淤積體內所致。
另外，當肝臟受損時，人體內的荷爾蒙平衡會被打破，肝臟激素失衡、內分泌失調，從而導致痤瘡、粉刺的生成。因此，臉上生痤瘡、長粉刺也可能是肝受損的一個信號。
2
眼圈變黑
眼圈發黑，有時候就是肝硬化、酒精肝等肝臟疾病的表現；眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，則說明肝血不足，沒有足夠的肝陰滋養眼睛；而眼睛發紅，甚至發炎，則可能是肝火過旺所致。
另外，肝不好還會影響睡眠質量，導致失眠多夢、容易驚醒，而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。
3
指甲變黑
中醫認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。如果肝臟出現了問題，指甲上一般會有明顯的信號。
一般來說，指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明肝臟比較健康；指甲上出現黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，則說明肝臟發生了異常，此時最好及時去醫院接受相關檢查。
1出現體臭
肝臟是人體中最大的解毒器官，有淨化人體的功效。隨著人們飲食和生活方式的變化，肝臟的負擔也越來越重。當它超負荷工作還不能夠有效分解體內毒素時，身體中的有毒有害物質就會通過皮膚的毛孔進行外排 ，從而產生異味。
所以當出現體臭時，就說明肝臟已經嚴重受損，千萬不要忽視。
2口臭加重
口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。
在肝臟功能受損的情況下，身體內的毒素無法及時排出，這時血液中的
氨和尿素氮的含量便會增加。而氨氣是有強烈刺激性氣味的氣體，它們通過呼吸從人體口鼻處排出，就會出現口臭問題。
如果患者出現了明顯的口臭和體臭，就說明肝臟“藏毒”已深，需要及時改善肝功能，加強肝臟新陳代謝。
需要注意的是，肝臟出現問題時一定要
及時就診，切勿拖延、忽視，否則可能發展成為肝硬化、脂肪肝，甚至肝癌等更為嚴重的疾病，造成無法挽回的損失。
1
早起及時排尿
很多人早上都有賴床的習慣，即便有了尿意，也懶得起來，等到實在忍不住的時候，才會起床去洗手間。
但是，排尿是體內排毒的一種重要方式。一直憋尿，不僅影響泌尿系統健康，還會導致毒素滯留體內，可能造成肝臟“中毒”。
所以建議大家早上有尿意時儘快起床排尿，先將累積一整夜的毒素及時排出體外，之後再睡“回籠覺”。
2
早睡不熬夜
俗話說“夜臥養肝”，人在進入深度睡眠時肝臟也會得到休養。尤其是晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復的重要時間，如果經常熬夜，肝臟得不到良好的休息，肝功能必然會受到影響。
而且，經常熬夜會導致身體抵抗力下降。對於已經感染乙肝病毒的患者來說，已受損的肝細胞更難以修復，甚至還有加劇惡化的可能。
所以，建議大家晚上睡覺前儘量不要玩手機，好好閉目養神，以儘快入眠。
3
兩餐之間一杯護肝茶
護肝茶做法
準備蒲公英根30g、蘭菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g，全部碾碎，放入儲存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。
蒲公英根具有保肝護肝、預防肝損傷的作用，能增強肝臟再生能力，幫助人體排出更多的代謝廢物。
蘭菊根可幫助加快細胞的修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
玫瑰花可平肝養胃、活血化瘀、促進血液循環、溫養心肝血脈，有助於清除人體內的垃圾、淡化黃褐斑。
桂花具有排出體內代謝物、養肝潤肺的作用。對於口臭、胃寒、胃疼有較好的改善效果，常食還可清除口腔異味、滋潤皮膚。
這四者搭配在一起，做兩餐之間的代茶飲，十分有利於保護肝臟健康。
4
多按護肝穴位—肝俞穴
肝俞穴是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，位於
背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，對養肝護肝具有重要的作用。中醫認為經常按摩這個穴位，不僅可以疏肝理氣、降火退熱，還可益肝明目、行氣止痛。
過多飲酒也會影響肝臟健康。西瓜具有較好的解酒作用，建議大家在飲酒後多吃些西瓜，或者喝杯西瓜汁，以加速酒精分解、減輕肝臟負擔。
——END——
⊙運營編號：GYZX0002
閱讀更多 國醫在線 的文章
