大 寒
冬季最後一個節氣
此時寒潮南下頻繁
是我國大部分地區一年中最冷的時期
風大、低溫、天寒地凍的嚴寒景象
一不小心就容易生病
不過不要怕，大寒作為最後一個節氣
其實是在提醒我們春天就在眼前了
所以，咱們要養好身體
做好以健康體魄迎接新年的準備
那麼應該怎麼養生呢？
防三寒
冬季寒冷，只是穿的多就夠了嗎？
不~還得穿的對，
那怎樣穿才能防寒呢？
一、防肺寒
感冒風寒可真是冬天最磨人的小妖精了。專家提醒，當症狀較輕時，就可以用辛溫解表、宣肺散寒的食材！有歌雲：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康”。溫熱的粥吃下後，出一點小汗，每天早晚各一次，兩天就可以驅走寒氣了！
二、防腰寒
中醫理念，用雙手搓腰部可以疏通帶脈、強裝腰脊和固精益腎。因為腰部為“帶脈”（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫不喜寒，所以經常按摩能夠溫煦腎陽、長達氣血。
三、防腳寒
俗話說“寒從腳起”，所以腳部保暖十分重要，這個時候就要來一盆溫水，進行足浴，足浴需要注意的有三點：溫度、時間、和簡單的按摩。水溫最好40℃左右，淹沒踝關節處。每次浸泡20-30分鐘如果水冷了可以適當加熱水，皮膚呈現微紅就可以了;按摩時要注意用擦乾的手按摩腳趾和腳掌心2-3分鐘。做完足療30分鐘內美美的睡上一覺當然是最棒的啦！
喝好三杯茶
冷冷的天氣
來杯熱茶暖暖身子
這三杯茶趕快喝起來
姜棗茶✚
姜棗茶大家應該都知道，從古至今都是溫胃驅寒的好茶，喝完後全身都會暖暖的，補血正氣、回陽通脈，養生佳品
馬蹄茶✚
馬蹄茶每天喝一次，不僅可以生津潤燥、清熱化痰、還能開胃消食，通便利尿。
黑茶✚
大寒時，天氣極冷，新陳代新也會變慢，陽氣變弱，喝上一杯黑茶扶陽益氣。不僅身體暖暖的，還可以減肥降脂。普洱茶就屬於黑茶哦~
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連
秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒
大寒至，年味漸濃，
新的一年用一個健康的身體
去迎接新的開始！
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