天气越来越冷
钻被窝也需要勇气
当你费力把自己裹成一个蚕蛹
确保只有脑袋留在外面
虽然把自己这样包裹的紧紧的很有安全感，但是我们的脚还是会感到冰凉。脚一冷，半夜就容易醒。
很多人冬天都会手脚冰凉，
这是病吗？
真相是：大部分是正常现象
为什么这样说呢？维持手脚温度的要素是充足的血液供应。肢体末梢血液循环会差一些，相比其他地方温度就会低一点，手和脚正是这样，当我们被烫到时，也会下意识的去摸耳垂，也是这个道理。
当人感到外部的寒冷时，应对温度变化的机制会优先满足重要脏器的“供暖”，相比之下，手脚的“待遇”就差多了，温度低感觉冰凉是正常的。
手脚冰凉女性居多？
真相是：女性的确比男性更怕冷！
小美：
女性比男性更怕冷吗？
医生：
1、女性的基础代谢率一般低于男性，也就是产热少。
2、女性有相对更大的皮肤面积，也就是散热快。
3、女性雌激素对体温调节也有很大影响，这也是女性对温度更加敏感的因素之一。
手脚冰凉该咋办？
1跑跑跳跳多运动推荐指数：5颗星
推荐指数：5星
运动能促进血液循环，可有效促进自身产热。长期来讲坚持规律运动，增加肌肉含量，冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲！另外增强心肺功能还能有效改善末端循环、促进血液流动。
2穿暖和点，别给冷空气留余地
推荐指数：4星
荐手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，千万不要露脚腕哦
3该吃就吃，减肥省省啦
推荐指数：3星
吃饱进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来。冬天可以不考虑减肥了哦，存点脂肪更不怕冷。
4捂手泡脚，阳光也别少
推荐指数：3星
泡泡脚，可以促进末梢血液循环，迅速就暖和起来。晒晒太阳更暖和，地球人都知道。
冬天暖手宝、暖气、电暖鞋绝对是必备佳品,
但是要当心被烫到尤其是低温烫伤,
如果能有个男朋友就很棒了，
没有就只能靠抖，
如果都不管用，那就要注意了！
镇江一院心血管内科提醒大家：有时候手脚冰凉提示着一些疾病，要引起足够的重视。
1 血管堵塞
有些血管堵塞早期的症状就是手脚冰凉和疼痛，血管堵塞使得末梢血液循环不良，是手脚冰凉警示的疾病中需高度警惕的一种。
2心功能减退
这种情况多发在老年人身上，由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉，也需要警惕。
3 神经功能问题
这一类常见于因为腰椎病、颈椎病引发的神经功能障碍，体温调节机制紊乱，感觉冷但实际体温并不低，表现畏寒。
4 甲状腺功能问题
由于甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢尤其冰凉。
5 糖尿病患者
糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良，也是冬季常出现手脚冰凉的原因。糖尿病患者要格外警惕泡脚烫伤。
此外，贫血、多发于女性的雷诺综合征等，也会造成手脚冰凉，可以结合其他指征，寻求医生的帮助。
最后
祝愿大家都能过一个温暖的冬天！
文中部分内容来源《健康中国》
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