你應該怎樣看待抑鬱症？是心理疾病還是身體失衡？到底是“吃飯不積極思想有問題”，還是“吃飯有問題思想不積極”？得了抑鬱症真的讓人覺得難以啟齒嗎？我們究竟該如何看待抑鬱症？
抑鬱症其實是一種代謝性疾病
我國著名的抑鬱症診療專家陶然教授根據自己多年的臨床經驗，把抑鬱症患病的病因進行了科學的重新區分，幫助患者找到抑鬱症真正的致病根源，從而進行有效治療。
陶然教授把抑鬱症分兩類：一類是創傷性抑鬱症，一類是代謝性抑鬱症。創傷性抑鬱症僅佔4%左右，96%左右的抑鬱症是代謝性疾病。可以很好地消除患者的病恥感：絕大部分的抑鬱症是代謝性疾病，是代謝性疾病就可防可治。
創傷性抑鬱症所佔的比例非常小
創傷性抑鬱症與壓力有巨大的關係。在抑鬱症診療的早期歷史上，人們認為有三大創傷與抑鬱症有關：第一，親人的離去（非正常死亡）；第二，離婚；第三，失業。創傷性抑鬱症對大腦會有實質性改變，特別是大腦的情感區和海馬區會有損傷，發生應激性炎性反應。創傷性抑鬱症可以很快讓人的免疫力降為“0”，有的人出現胃出血，腦出血，甚至猝死。
創傷性抑鬱症的三種創傷成因，除了第一個因素，其他兩個因素隨著社會的發展、思想的開放，已經不算是很嚴重的創傷了，因此，陶然教授提出創傷性抑鬱症僅佔抑鬱症患者總數的4%左右，大多數抑鬱症主要是由於代謝紊亂造成的，那麼，代謝性抑鬱症完全是可防可治的。
96%左右的抑鬱症都是代謝性抑鬱症！
陶然教授指出，在代謝性抑鬱症的血液檢測中，發現這類患者一是尿酸高，二是同型半胱氨酸高。
尿酸高的主要原因是抑鬱症患者的細胞膜氧化受損，細胞核（DNA）從細胞中出來，被代謝成嘌呤，嘌呤很快被分解變成尿酸。因此我們可以判斷抑鬱症患者的抗氧化能力很差，不能很好的保護細胞。陶然教授將尿酸作為診斷標準得到了國際醫學界的認可。
同型半胱氨酸高反應出了抗氧化的維生素、礦物質很多元素都減少了，造成抗氧化能力減弱。
抑鬱症怎麼就跟代謝有關係的呢？
陶然教授指出，人的大腦有三種物質與我們的情緒有關：
5-羥色胺
第一種是5-羥色胺，這種物質能夠讓人的心情平穩、溫和、善良、自信，讓人深度睡眠。這種物質主要的合成元素有色氨酸、膽紅素等。如果我們平時偏食，或者腸道吸收不好，就無法為大腦補充這些元素，這就出現了代謝問題。但是，單純地補充色氨酸並不能起到5-羥色胺的作用，還需要補充硒元素和鋅元素。這3種元素奠定了非常重要的基礎，但是並不能構成5-羥色胺，我們還需要膽紅素，如果你不吃雞蛋，或者有膽囊炎，腸道又吸收不好，膽紅素就分泌不足。這4種物質要充足還需要在酶的催化下形成了5-羥色胺。如果我們平時不測量身體中這些元素的含量，不懂得補充，大腦缺乏5-羥色胺這種物質，就一定會睡不好覺，情緒化，消極，這就出現代謝抑鬱症的情況了。
多巴胺
第二種是多巴胺，多巴胺的作用是讓人興奮、高興、激情、豪放、多情。這種物質主要是由酪氨酸、糖皮質激素、維生素B3、葉酸合成的。奶酪中含有酪氨酸，因此我們看到愛吃奶酪的蒙古人多是豪爽的，除了奶酪，雞蛋中也含有。人體是非常精妙，神奇的，酪氨酸與上面三種物質“相碰”產生了多巴胺，如果與碘“相碰”就產生了甲狀腺素。因此，小孩子的多巴胺就多，學東西快，好奇心強，豪情萬丈。研究發現，很多偉大的科學家，大腦中的多巴胺就非常高。
去甲腎上腺素
第三種是去甲腎上腺素，這種物質讓人有力量，能幹活，愛勞動。舉重運動員的去甲腎上腺素就應該很高。這種物質的合成比較複雜，需要酪氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、維生素B6、維生素B12和生物素P，這6種物質“碰撞”才能產生去甲腎上腺素。特別是蛋黃類食物中含有去甲腎上腺素的物質特別多，我們可以看到吃蛋黃等類膽固醇高的食物的動物都特別有勁。
我們可以看到人類多奇妙，有一個讓人穩定的、積極的、善良的、睡得好的激素，還有一個讓人豪情萬丈的激素，還有一個讓人力量無比的激素，這樣的人一定是一個豪情、多情、善良、勇猛、有力量、吃得好、睡得香的人。（這分明是古代的俠客麼！）
正是因為胃腸吸收不好，胃腸過敏，喝酒（長期飲酒酒會抑制這些蛋白質的吸收），失眠，熬夜，這些因素造成這三種物質在體內的缺乏，就會產生代謝性抑鬱症。
這三種物質可以分別與上述三種抑鬱症診斷標準的症狀相匹配：情緒暴躁、睡眠不好說明5-羥色胺少，情緒低落說明多巴胺少，運動遲緩（疲憊感）說明去甲腎上腺素少。
並不是所有抑鬱症都要靠精神類藥物來治療！
傑出的創新性研究，是對抑鬱症治療的重要貢獻。
陶然教授指出，目前抑鬱症治療存在的問題，就是千篇一律的進行抗抑鬱治療，全部按照創傷性抑鬱症進行治療，使用的藥物就是所謂的“五朵金花”抗精神病藥物，效果並不好，這些藥物只能讓記憶力越來越差，不斷地損毀大腦。因為他們忽略了抑鬱症患者中有96%是代謝性抑鬱症，需要進行的是代謝調理。
陶然教授把抑鬱症分成了創傷性抑鬱症和代謝性抑鬱症，得到了國際同行的認可，國際同行對陶然教授的評價是：傑出的創新性研究，是對抑鬱症治療的重要貢獻。
無獨有偶，華東師範大學體育與健康學院劉微娜副教授也在她的最新著作《抑鬱症的運動干預》一書中給出瞭如下“基於‘代謝假說’的運動抗抑鬱機制”醫學機理圖。
給96%的代謝性抑鬱症患者帶來了福音，運動本質上促進代謝，更準確地說是促進了神經遞質的代謝、促進了骨骼肌收縮引起的肌腦Crosstalk代謝、促進了脂肪細胞因子的代謝、促進了蛋白質糖基化的代謝。綜合性地幫助了抑鬱症的治療。
來自世界衛生組織WHO的重要事實：
- 抑鬱症是一種常見的精神疾患，全球有超過3億人患有抑鬱症（中國9千萬），遍佈各年齡組；預計到2020年抑鬱症將成為僅次於冠心病的人類第二大疾患
- 抑鬱症是世界各地的首要致殘原因，它是導致全球疾病負擔的一個重大因素；最嚴重時，抑鬱症可以引致自殺死亡（每年近80萬人）
- 可以有效治療抑鬱症（有規律的運動對於輕度和中度抑鬱症患者等同於吃藥的療效）
陶然，原北京軍區總醫院主任醫師，首都醫科大學臨床心理學系副主任，中國青少年心理成長基地主任，原全軍心理衛生指導中心負責人，中華預防醫學會老年病與慢性病專業委員會委員，中國老年保健協會常務理事，牛津大學《行為成癮》編委，北京世健聯合醫學科學研究院院長，世界《網絡成癮臨床診斷標準》的制定者，該標準被西方稱為“陶氏標準”，是目前唯一一位西方認可的制定診斷標準的華人。
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