水果是日常生活中的常见食物，也是在中国居民膳食宝塔中或不可缺的健康食材。对于中国人来说，物质变好之后，在食物上也很少将就。处处都讲究，这不在水果上，人们就有了不一样的想法，可谓是众多纷纭。
今天就给大家列举了两个最常见的说法，一个说法是饭前不能吃水果，另一个是饭后不能吃水果。
饭前可以吃水果吗？
在人们的理解中，说饭前不能吃水果。分为两种情况，一种是在早上起床后，如果在空腹的状态下，也就是饭前食用水果。会因为水果中较高的糖分，对健康不利。还有一种说法是在饭前吃水果，即便不是在晨起后，在饭前这种空腹的情况下，也容易刺激肠胃，出现胃酸分泌过多的情况。
我们可以把这两个问题归结成一种，那就是在空腹的状态下能不能吃水果。对于这个大家疑惑的问题，只要你的肠胃健康，对你所吃的水果没有过敏、不耐受的情况出现。饭前吃水果是完全没有问题的。
反而，对于想要减肥的人群，饭前适量的吃些水果，还会因为水果的饱腹感强，有助于减肥，同样适合有三高的人群食用。如果你符合所说的条件，就不妨在餐前适量吃些水果，苹果、香蕉、大鸭梨都可以。
饭后可以吃水果吗？
除了一个饭前，还要说到饭后。饭后也是大家经常说的一个时间段，有的人说饭后吃水果会增肥，有的人说饭后吃水果会便秘。这还看你食用的水果，如果你在吃饱的情况下，食用过多的水果，特别是水果中热量比较高的香蕉、榴莲、牛油果等等，有可能有增肥的危险。
可如果你在刚刚正餐的时候，还没有吃多少就觉得不顺口的话，你就可以吃些水果，帮你增强饱腹感，减少饥饿感。至于便秘，只要是成熟的水果，食用起来就不会便秘。最重要的是，在生活中大多数的水果，里面含有较多的水分，用来缓解便秘的现象是十分有益的。
因此，饭后也是可以吃水果的。只要你的身体健康允许，就可以健康的吃。
最后，提醒大家需要特殊对待的水果，如还是青的香蕉、食用起来非常涩的柿子、没有完全成熟的红果，也是老百姓经常说的山楂，是大家不管在什么时候，都不要吃的水果，还需等到水果成熟后食用。
各位朋友，你每天喜欢在哪个时间段吃水果？对于食用的时间，你有要求吗？不妨在下方评论中留言，说说你的想法。
閱讀更多 爆炸營養課堂 的文章
