我们常说水是生命之源，而人体内有70%是由水组成的。经常喝水不仅有利于身体健康，而且对于促进体内新陈代谢也有非常好的作用。怀孕期间，腹中胎儿是生活在羊水里的，所以怀孕之后，为了腹中胎儿的健康发育，孕妈一定要及时补水。怀孕期间孕妈经常喝水，不仅有助于提高羊水质量，而且也有助于胎儿汲取营养和水分。孕期，若选择在这几个时间点喝水，宝宝或许会感觉比较“舒服”！
怀孕期间，孕妈若在这三个时间点喝水，羊水或许比较“清澈”！
1、早起后空腹喝水
我们知道在晚上睡觉的时候，身体一般是不会进食和喝水的，我们的睡眠时间一般也会持续8个小时左右，但是在晚上睡觉时，我们很可能会起夜排尿，尤其是对于孕妈而言，到了孕晚期，腹中胎儿会压迫到膀胱，从而让孕妈膀胱的储尿量减少。而且经过一晚上的新陈代谢之后，体内水分会消耗很多，所以在早上起床后，身体可能会缺少水分。如果这时候孕妈能够喝一杯温开水，不仅有助于补充体力水分，而且还可以提高体内羊水量，对于促进胎儿发育有非常好的作用。
2、晚上睡觉前，提前一小时喝水
冬季室内比较干燥，很容易让孕妈出现口渴的感觉，为了避免晚上口渴或者体内水分出现缺失，孕妈在晚上睡觉前提前一小时喝水，不仅有助于补充体内水分，而且也可以让羊水更加清澈，同时喝完水之后，也有助于让体内的毒素和垃圾及时排出体外，给腹中胎儿成长发育提供一个良好的成长环境，但是为了避免晚上经常起夜况，从而影响到睡眠质量，不要喝太多哦。
3、洗完澡和运动后
孕期，胎儿是生活在羊水里的，所以在怀孕期间，孕妈体内水分消耗比较大。而在洗完澡和运动后，体内会消耗大量的水分，为了自己和胎儿健康，孕妈及时饮水不仅有助于补充体内水分，而且对于增加羊水量，促进羊水清澈也有很好的作用，体内羊水充足，宝宝或许会感觉比较“舒服”。
虽然在孕期孕妈会出现尿频、尿急等症状，但是也要及时补充水分，这样才有助于胎儿健康发育。以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，如果有好的意见或建议，欢迎在下方评论和留言，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读，祝您生活愉快。
閱讀更多 育兒取經路 的文章
