許多喜歡跑步的人，是因為習慣了跑步的一種狀態，但是有一部分人是為了減肥，有些人只是為了運動，最簡單的起步方式就是跑步，但是你需要明白一些簡單的技巧。下面跟著小編一起來看一下為什麼大多數跑步的人最終去健身增肌，健身達人告訴你答案。
起初許多選擇跑步的人，慢慢開始想擁有更好的身材，不單單只是瘦，所以開始選擇力量訓練來增肌。
雖然兩者同屬於運動，力量訓練與跑步還是有根本的不同。健身達人也是跑步開始鍛鍊，因為跑步足夠簡單，穿上跑鞋帶上耳麥聽著動感的音樂便可以開跑，不過因為冬天天氣寒冷，路跑不在適合，需要進入健身房去跑步，時間長了看到很多玩器械的，便開始接觸練習，一段時間過去身材體型有了改變。
現在我就帶大家總結概括一下從跑步轉到健身的原因，大致有3點原因。
1：健身增肌帶來的好處。
長期的健身運動者有著一身結實的肌肉，因為肌肉的生長是需要刺激一定的部位。跑步可以增強身體的素質，尤其改善心肺功能，卻是不能很好地刺激肌肉的生長，或許會妨礙肌肉的生長。
2：環境和氛圍。
跑步是比較個人的運動，雖然有很多跑步團，但是一般在跑步中很少有交流。在健身房中有許多的不同，你會有指導者，可以得到很多的動作指導。和一同的訓練者也可以相互的幫助保護，培養感情。這也是多數人選擇去健身房的原因之一。提醒一下要選擇和自己體型差不多的隊友，這樣比較容易配合。
3：跑步就了容易失去新鮮感。
只做一項運動肯定會感到無趣，特別是跑步，所以能堅持下來的可以被尊稱為大神了。在健身房中你可以換換花樣，嘗試各種器械，增加了許多的樂趣，刺激新鮮感。總結兩項運動，兩者都有長處，二者的結合更好的促進形體的發展與身體的健康。
其實無論跑步還是健身運動最終的目的就是身體健康，祝各位身體健康！
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