薇健康
四五十歲的中年人應該如何養生？
對於養生，不分年齡的，應該是越早越好，但是什麼時候都不晚，我是到了50歲的時候才真正接觸養生知識和觀念，開始養生的。
做好養生，第一是儘量防病，即便身體不太好，也不要病魔纏身，第二是在沒病的基礎上，儘量健康，儘量長壽。
防病的關鍵是，就是要病是怎麼得的，病因是什麼，日常怎麼做才能有效的防病，這裡說的病，幾乎都是慢性病，如癌症，心腦血管疾病，糖尿病，痛風，關節病，各種慢性炎症等等 。這些病，都是和環境汙染，食品不安全，作息不規律，飲食不節制，飲食不合理，酗酒吸菸，生活壓力大，個性敏感，外界有毒素等因素有關。這些因素，會使人體細胞受到攻擊受損，或者細胞被氧化受損，受損的細胞多了，人就會衰老得病。
養生，就是通過合理膳食，適度運動，戒菸戒酒，調控情緒，補充營養等幾個方面保護細胞來防禦疾病，儘量延緩衰老。
霍體清
中年人養生非常重要，我有三個養生經驗分享一下吧。
第一個是中年人必須要知道養生保健之道的重要性，當然了養生不能離開保健，養生在中醫上來講是營養均衡補充人體需要的物質而已，但是保健是為了鞏固養生得來的一切營養不流失。
第二個是中年人身體透支已經到了極限程度，由於生活的壓力太大，透支生命力來補充身體所需要消耗的能量。從中醫角度來講實際上中年人本質上已經屬於亞健康狀態的人了。如果不注意身體健康機能的保護，只會越來越糟的。因此上需要用飲食來調理身體非常重要。
第三個中年人必須保持每天的鍛鍊，通過我的經驗我一天保持再兩萬多步快走。我已經堅持了三年了，感覺身體素質越來越好，生命力越來越旺盛。
生命力提升
從這個年齡段開始，應養成良好的生活方式和習慣，不熬夜，早睡早起！粗飯淡茶，飲食要規律，攝入七分飽！心態平和，不給自己精神壓力！每天至少要有二個小時以上中等強度運動！多參與社會公益活動，鍛鍊自己身心健康！對事物分析要確立有遠見，顧大體，適大度，寬容大量！
突發應急
只要堅持跑步鍛練就是養身！
零度86562917
養生這個話題應該說沒有年齡界限，不能一提到養生就是服用保健品。我對養生識應該所有都要認真踐行中國營養健康協會提出的“健康四大基石”+補充細胞必需的營養素。這是健康基石和法寶，只有這樣才能讓您少生病或不生病。養生就是養成良好的生活習慣，並且要從娃娃抓起。
徐南恆高級健康管理師
法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常……志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願……高下不相慕
沙灘上的腳印
生活規律，清淡飲食，少酒色
中西醫融合
應遵照世界衛生組織維多利亞宜言(1992年)生活。
合理膳食，適量運動，戒菸限灑，心理平衡。就能提高生活質量，確保健康。
