月經又稱為月事、月水、月信、例假、大姨媽、 見紅，中醫稱經血，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、週期性的子宮出血。
嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨床上常有不經過排卵而有子宮出血的現象，叫做無排卵性月經。
月經期間，女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，我們需要做到一下幾點，防止生理期期間出現痛經，以及卵巢受到影響，導致不孕等等。
一、少吃冷食，油膩、辛辣食物
中醫上認為女性體質是一種偏陰體質，本身就很容易怕冷，體內的血液循環不容易舒暢，據瀋陽都市婦科醫師汪桂蘭主任說如果女性在月經來臨之前以及月經期間吃大量的生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，更會加重女性血液循環的正常運行，子宮的正常收縮以及月經的排出也都會受到影響，經血的排出也會受到阻塞，引起痛經等，應該在月經來臨之前就要減少冷食的攝入量。
二、少些生氣
女性的心思細膩，更容易情緒波動，生氣的情況也是時有發生，然而女性經常因生氣而導致健康問題的病例非常的多，其中也包括月經不調。
中醫上也認為怒則傷肝，容易造成肝氣鬱結，血液循環不暢，月經也會受到很大的影響，造成經期延遲、痛經甚至閉經等，尤其是經期來臨之前，更應該注意自身的情緒變化，保持心情順暢，經期也會自然順利安康。
三、少穿緊身褲
現代愛美女性為了展現動人身材而經常穿緊身褲，但緊身褲由於太過貼身，容易造成下腹的血管壓力，進而造成血液循環的不暢通，影響月經的形成，更會造成女性的腹部以及下肢的水腫，
細菌也容易滋生，造成相應的婦科疾病問題出現。因此女性在月經前期應該注意這類問題，衣著寬鬆，以便更好的保護女性健康。如果小編分享的內容對您有幫助，歡迎收藏關注或者分享給身邊的人。若是您還有更好的建議，可以在下方留言評論，希望可以幫助到更多的朋友，同時感謝您的閱讀與分享。
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