一 艾灸是最安全的？錯！
艾灸是養生黨們最喜歡的事情之一。都覺得艾灸啊，是中醫的傳統養生治療方法，可以溫通經脈，補補陽氣什麼的，一定是好的。就算搞不好，也必定搞不壞的。
但是，任何養生方法都有其正確的操作方法，適用情況和使用禁忌，如果不懂得其中利害，不僅不能養生，反而是在害生。
就像權健的火療，能廣為流傳，必然有一定的效果，但因為燒傷而被丁香醫生詬病。其實懂中醫的一看就知道，火療的危害不僅僅是可見的燒傷，畢竟這是少數意外。更可怕是不可知的後遺症。
先說幾個真人真事。
中年女性，火療店做保養，出了一身汗，當即腰部屁股冰涼，以後越來越怕冷，冷到在十幾度的秋天穿三條秋褲，好幾雙襪子。西醫說植物神經紊亂，更年期。兩年來上身24小時出汗，溼漉漉，越出汗越虛，陰陽兩傷，求醫無數，痛不欲生。
督脈灸示意圖｜來自網絡
年輕女孩，艾灸館做督脈灸。大概情形就是順著後脊樑先敷上一層中藥泥，在藥泥上放艾絨，每次灸一個小時。後背灸一次，肚臍灸一次，輪換來。一共十次，花費3000元。8月夏季，結果人開始怕冷，後背出汗。一起做過艾灸的朋友也反應有一樣的情況，怕冷出汗。一直到冬季12月，後背要放一條毛巾，只要一走動，咳嗽，任何正常不過的活動，都會出一後背的汗。本來去做艾灸是想調理月經量少，結果艾灸後月經乾脆4個月不來了。求助中醫，針灸吃藥，正在恢復中。
艾灸養生群，都是艾灸愛好者，喜憂參半，有說艾灸搞好了一些毛病困擾。也有人問怎麼艾灸後反而開始發燒、上火長痘痘、失眠、打嗝、耳鳴......
以前夏天常艾灸關元、神闕，可能艾灸得過了，感覺傷了陰血，人都變瘦了，而且艾灸完之後常會發燒。現在很後悔，當時艾灸太過了。
這些都是用火用灸不當惹的禍。下面我們來說說為什麼。
二 艾灸過度會怎樣？陰陽兩傷！
艾灸是中醫四大療法之一沒錯，但根本就不是如今這種拿人當烤肉般翻來覆去的灸。體內有寒溼的，一次兩次還會覺得舒服，久了就會耗氣傷身，如果體質本就陰虛有火，過度艾灸無異於火上澆油，給日後的各種怪病埋下禍根。
《針灸大成》
艾炷若大，復灸多，其人永無心力。如頭上灸多，令人失精神；背腳灸多，令人血脈枯竭，四肢細而無力，既失精神，又加細節，令人短壽。
總的來說，艾灸過度，陰陽兩傷！
1. 傷陰 ：
用火補陽過度會傷陰導致上火，很好理解。
人體健康狀態是陰陽平衡。陽補多了，陰自然就不平衡。
各種艾灸粗壯大柱、長時間猛灸後，陽氣短時間內暴增，相對出現過剩的現象，導致的直接後果就是陰不足以斂住陽氣，陽氣就會向外浮散。
“陽有餘便為火”，表現就是各種上火，從長痘、嗓子痛、打嗝、耳鳴、流鼻血、胃痛胃脹沒食慾、失眠，甚至發燒。
如果你艾灸後出現這些問題，要立即停止。喝點清茶去火，喝米湯滋陰。
尤其是本來就陰虛火旺的人，更要慎重。歷代醫家也告誡陰虛血燥者忌艾灸。
《本草備要》："血熱為病者禁用。"
《本經逢原》："陰虛火旺，血燥生熱，及宿有失血病者為禁。"
2. 傷陽：
艾灸過度不僅不能補陽氣，甚至傷陽耗氣，令人正氣衰弱。
《黃帝內經》裡明確的說過“壯火食氣”、“熱傷氣”，就是說大火會吃掉人的正氣。所謂大火就是長時間、猛火的灸都可以稱之為壯火。現在艾灸動輒一小時，粗大艾條，濃煙滾滾，不是在艾灸，像做燒烤。
上面前兩個真實案例都是這個情況，直接在督脈上過度艾灸，火療，導致的陽氣大消。督脈是一身陽氣之總督，其傷難復。
三 正確的艾灸方法，《黃帝內經》一句話早就說清楚了
以下內容摘編自
艾灸可不是隻用來補陽氣的，也能瀉寒邪。
《黃帝內經》說“壯火食氣，氣食少火，壯火散氣，少火生氣。” 上面說過了，火大了就消耗氣，小火微微的，可以補氣。
所以呢，艾灸有補法，可以補充陽氣不足，艾灸的瀉法雖然耗氣，但利用這個可以瀉掉體內的寒邪之氣。
正確的用法在《黃帝內經·靈樞·背腧》中一句話已將艾灸補瀉說的清清楚楚。
以火補者，毋吹其火，須自滅也；以火瀉之，疾吹其火，傳其艾，須其火滅也。
1. 補：“以火補者，毋吹其火，須自滅也”
具體做法：用手持艾條在穴位處烤，不要吹，溫溫熱熱的烤（少火生氣），烤到覺得熱了，就拿遠，接著再拿近烤，這樣一個穴位來回有5-10次就可以了。被灸的穴位會覺得很溫暖舒適。
現在動輒就灸個把小時，這和古法完全不同。《針灸大成》上記載，每個穴位都是灸幾壯。
一壯大概就是麥粒大小不會超過竹筷子頭大小，直接放在皮膚上點燃，覺得燙就拿掉。這種灸法會燙壞皮膚，現代人很難接受，我們就用上面說的那種靠近燙熱再拿遠的方法，熱一次算一壯。
圖@大家中醫
補法適用於補虛，穴位處陷下，氣不足想要補氣，體弱怕冷的人。用這個補法艾灸，每個穴位也就幾分鐘搞定，也不會弄到滿屋子的煙火氣。
常聽說的“要想身體安，三里常不幹”，用的就是古法的疤痕灸，在皮膚上直接燒，會燒出灸疤，因為太影響美觀，現在已經很少用了。可以用靠近烤熱再拿開的補法。
2. 瀉：“以火瀉之，疾吹其火，傳其艾，須其火滅也。”
具體做法：手持艾條烤穴位，用嘴巴對著穴位的方向朝艾炷均勻吹氣，一口氣平穩吹3-5秒，把火吹大。被灸的穴位會感覺熱氣像一股熱風衝進去（壯火食氣）。大概吹一分鐘就可以。
瀉法適用於實而有寒。比如受寒感冒，比如受涼肚子痛，比如老寒腿。用吹艾的方法，這樣可以迅速把寒氣帶出來。
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提示，高燒狀態絕對不能艾灸，會加重病情。
四：艾灸後注意
《針灸大成》灸後調攝法
灸後不可就飲茶，恐解火氣；及食，恐滯經氣，須少停一二時，即宜入室靜臥，遠人事，遠色慾，平心定氣，凡百俱要寬解。尤忌大怒、大勞、大飢、大飽、受熱、冒寒。至於生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡養胃之物，使氣血通流，艾火逐出病氣。若過厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滯病氣矣。鮮魚雞羊，雖能發火，止可施於初灸，十數日之內，不可加於半月之後。今人多不知恬養，雖灸何益？故因灸而反致害者，此也。徒責灸艾不效，何耶！
艾灸後不要馬上喝茶。
要等一兩個小時再吃飯。
飲食最好清淡溫暖。
一切讓你不能平心定氣的事情都不要做。
總之，艾灸能調和氣血，不可小覷，用對了養生，用錯了，害人。
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