相信我们身边总有些人还没有开始练习瑜伽，其实除了懒之外，还有一个原因就是，他们并不觉得开始练习瑜伽对他们有什么好处，也不会觉得自己需要练习。
如果有这样的人，今天这篇文章正好可以给Ta做个参考：如果有下面的问题，就足以证明要开始练习瑜伽了。
1
容 易 烦 躁
烦躁、焦虑不安是我们经常遇到的情况，有时候莫名其妙的出现，有时候被不顺心的事情诱导，变得烦躁，无法放松下来。
这个时候不妨静坐下来，闭上眼睛来几组深呼吸。瑜伽的放松技巧可以帮助你意识到你的压力和不快乐的情绪，让它们变得顺从。
2
失 眠
我们的身体和大脑本来是友好相处的，但是偶尔也总会像脱轨的火车一样，身体困的不行，大脑却兴奋的像个孩子。晚上睡不着，白天又很疲倦，如果你想让大脑安静下来，那就需要练习瑜伽了。
瑜伽的体式动作结合冥想，可以释放大脑中狂奔的思绪，让平静驻扎其中，让你安稳的睡个好觉。
3
体 态 不 好
现在很多人都有体态的问题，驼背、圆肩、探颈、挺肚等等，不仅让自己没有气质，还显得特别邋遢。如果你现在还没有出现这类问题，但经常感觉到腰酸背痛，那可能是你的脊柱太僵硬，或肌肉无力导致的，长期下去，骨骼和肌肉都将发生改变，体态也一定出问题。
如果你想改变，一定要尝试练习瑜伽。瑜伽能培养身体的力量和灵活性，帮助脊柱和身体正位，让身体更加挺拔、有气质。另外，瑜伽还有助于培养身体的意识，当身体呈现不好的状态时，身体意识也会帮助你纠正。
4
意 志 不 坚 定
有没有发现，有的时候我们的想法总是左右摇摆，即使是一件很小的事情，你也会优柔寡断。不仅仅是自己不愿意这样，身边的人也感到很绝望。而且在工作上这只会让别人怀疑你的决策能力。
瑜伽专注于打开心灵，让你的思想纯净，意图清晰，不会因你的不平衡和困惑影响事情的判断。而对于事情的结果，你会觉得更加有计划、更有控制力、更有自信。
5
无 法 控 制 自 己 的 情 绪
情绪有时候完全不受自己的掌控，本来平淡的一件小事你可能会反应过度。有时生气，你会发现自己莫名的哭泣，甚至叫喊，无法很好的处理自己的情绪。
其实，这些反应都是内心缺乏平静导致的。如果你不能很好控制自己的情绪，一定要开始练习瑜伽。
瑜伽能镇定神经，调节长期的心境状态，帮助你倒掉紧张、不安的情绪垃圾，让你变得更理智。
6
身 体 僵 硬
有没有这样的经历：早晨醒来后，感觉整个身体都硬硬的，难以舒展。
这是身体太僵硬了，长期久坐、久站，不运动的人身体都比较僵硬，尤其是男人。僵硬很容易让我们受伤，也更容易疲劳。
如果想保持柔软的身体，做些拉伸动作不错，瑜伽有助于伸展身体的肌肉，帮助你更灵活、优雅和敏捷。
另外，越僵硬的人越适合练习瑜伽，并且越容易练好瑜伽。
7
容 易 分 心
注意力经常不集中，工作、看书，甚至爱爱时，脑子也会开小差？
亲，你真的需要锻炼自己的意念了。瑜伽融合了专注的技巧，从平衡体式到呼吸与运动的协调，都能培养你的专注力，如果你想心不在焉的练习平衡体式？那是不可能的。
8
呼 吸 不 规 律
其实，我们的呼吸一般都是任意和不规律的，大多数人呼吸浅短、缺乏规律。
心烦意乱时，呼吸就变得很慢和没有规律；狂怒、焦虑时，呼吸就会变得迅速、表浅和混乱。而连续不规律的呼吸，不仅损害神经系统，还妨碍内分泌功能，让我们体质变得虚弱。
瑜伽通过深度吸气、呼气，能帮助我们将意识专注于呼吸上。肺就像气球，所以你越深的呼吸，他们就越能扩大以容纳更多的空气。肺容量越大，呼吸就越深，从而产生更平静的头脑。
9
选择不健康的应对机制
很多人都会遇到糟心的事情，每当这个时候，都会选择用购物、酒精的方式来掩盖内心的不平衡。还有人会沉溺于吃不健康的食物来淹没悲伤，或者在愉快的时候喝太多的饮料。
从长远来看，这些习惯是否能帮助你获取健康的身心？我想你内心是有答案的。瑜伽是一种将健康和快乐视为终生旅程的实践，该选择用什么来应对不顺心的事，你肯定更懂。
10
很 难 向 别 人 表 达 情 感
很长一段时间内，你很难向别人表达你的情感，一旦有人试图想更好地了解你时，你就会逃避。你不愿意和大家分享你的感受，因为害怕被评判。
瑜伽是包容而开放的。它能帮你摆脱自我的舒适区到一个自信阳光的地方。
如果你赞同，分享给还没有开始瑜伽的他们吧。至于你我，继续瑜伽吧！
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