大牛無形

魏大勳

穎兒

楊紫

看到這些照片，是不是覺得瘦下來的他們都是很好看的呢？如果你現在是有肉肉感，別擔心，也別自卑，你們都是潛力股。當然啦，在我心中，有肉肉感都是幸福的，因為媽媽說過，能吃是福。

娛樂小扒事

我是一個65歲的健身老太，減肥對外貌的改變有多大？看照片就知道了。

這是我17年4月的照片。

當時我體重63公斤，腰圍97釐米，要穿加加加大的衣服。

這是我現在的照片，體重53公斤，腰圍73釐米。

再來一張正面照。

我的親戚朋友都說我整個人年輕了很多，減肥對我外貌的變化就是這麼大。

看到這裡，可能會有朋友說，都這麼大年紀了，還減肥？

其實我並不是為了減肥才瘦下來的。

在17年5月之前，腰突困擾了我將近20年。

醫生說我的情況，只能做手術才能解決，可是我聽身邊的朋友說，腰突手術很容易留下各種後遺症，所以我就一直拖著沒去。

直到17年5月，我遇到了我運動康復教練，在她的指導下，我三個月後，腰突就完全康復了。還讓我喜出望外的是，我居然瘦下來了。

我的教練告訴我：瘦的人不一定健康，但健康的人一定瘦。

健身老太聊健身

必須有改變。會自信，會性格比以前開朗。不會容易有所謂自卑感。我就是一個例子吧！以前胡吃海塞導致體重140，那時候一天四五頓還經常加零食。也不會打扮自己，買衣服也不會以適合自己去選擇，只看能否穿上。因為我170身高，可能xxl差不多最大了，我骨架也大。那時候年齡二十三左右吧！現在三十了，孩子一歲。三頓飯，七八分飽。適當運動或者走路都可以。記住六個字：管住嘴邁開腿。現在103、105左右浮動。

納蘭格桑

哥曾經也是個胖子，我對瘦下來之後的好處是很有感觸的。

我原來的時候182斤，上樓的是時候上兩層我基本上就已經氣喘吁吁了，當我減了20斤後，我的體力比之前大大提升，整個人輕盈了很多。

好的，有點扯遠了，現在一本正經的回答題主問題。

我瘦下來之後外貌上最大的改變就是沒有了啤酒肚，原來的時候我要穿3尺一的褲子，現在穿2尺七的就可以了。

其次皮膚比以前好了很多，原來的時候皮膚整天是油乎乎的，而且隔三差五的還有痤瘡出現。自從我減肥之後，我的皮膚就沒有出油了，感覺皮膚也比以前光滑了。

減肥不僅會讓你成為一個勵志故事，在我看來，還能大變活人！

健身小胖369

愛美是女人的天性，減肥又是當中最重要的環節。幾乎所有女人都認為自己很胖，即使自己只有八九十斤也會說如果再瘦一點就好了。我從小就是一個小胖子，一直到結婚生了孩子，由於晚上睡不好，體重直線下降。孃家村裡人都不敢認了，再後來孩子大一點生活有規律了，體重又一路飆升比原來還胖。再後來開始工作生活節奏加快，睡眠又不好半年就掉了三十斤肉，身材一下就苗條了，穿衣服也好看了。可惜好景不常，由於我瘦的太快，身體出現了亞健康狀態，走路開始打晃，血壓開始下降。我又拼命往上補，現在雖說比原來胖點也在正常範圍內。所以說不要過度追求魔鬼身材，在保持身體健康的前提下，當一個微胖女神也是可以接受的。

過往雲煙271313951

形象是自己的，

人都是視覺動物，喜歡美的事物，當你漂亮了，自然主動接觸你的人就多了，

記得我剛生完寶寶，在家帶小孩的那段時間，在家就是睡衣，披頭散髮，一起床就是寶寶，怎麼舒服怎麼來，基本不打理自己，出門也是隨手拿件寬鬆的衣服，穿個拖鞋就出門，年齡28，活的就是四十歲大媽，

現在自己出來上班半年多，每天化個淡妝，穿著工作服，每天美美噠，心情都好很多，前段時間看了自己之前在家帶小孩的照片，自己都接受不了那種樣子，

女人記住，形象是自己的，美給自己看，為自己而活

五星紅旗633

顏值即正義，這句話雖然片面又淺薄但是卻反映了一個時代的審美。減肥對樣貌和生活的改變無疑是巨大的。你會更加自信，更容易收穫別人的好感和關注。

深夜情感電臺故事

曾幾何時，我替到一個女生在深夜情感類電臺裡哭訴，男朋友一再的跟她表示希望她減肥。起初女生還不當回事兒，後來男生說的多了，話說的重了，她才明白男友是真的在乎她的體型。電臺的主持人問她那她究竟多重呢？這個女生自己介紹160釐米，體重65kg。算一算BMI數值25.4，確實是處於超重狀態（BMI大於24為超重）。這種情況下，強烈建議女生控制體重，其實你離女神的距離只有20斤。

減肥方法從往期文章中自取

我寫過的悟空問答大部分都是健康減肥相關，其中不乏有食譜、運動、注意事項、錯誤減肥方式等等。如果有需要的可以自取。

改變從現在開始！

俞瑜，一個畢業於營養學專業，從事營養健康工作的釘子戶。以我所學解您所惑，如果有什麼疑問歡迎您下方留言。

俞瑜營養師

—— 減肥對外表的改變有多大？ ——

啟哥來和大家分享一下減肥對外貌的改變，歡迎粉絲投稿

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啟邁斯健身

減肥對一個人的外貌來說的話，不僅僅是一個人的氣質上的改變，可能會改變整個人的一生，以前有這麼一句話說的是，你不瘦下來都不會發現自己是有多麼的美，是有多麼的光彩照人。

談談那些瘦人，在我們的的娛樂圈中我們都知道明星的話在我們的印象中總是一副很瘦的樣子，那種骨感美，美到了一種境界。不是說一個人他瘦就很好看了，而是這個人身上的氣質，如果一個胖的人它走路的時候依然帶著風，和一個明明很漂亮的人但是走起路來看起來像是無精打采的人來做對比的話，大對數人還是喜歡胖的那個人。所以說的話，你可以沒有顏值，沒有高調的身材，但是你必須要有氣質。

我們看到明星們燈光的璀璨之下那閃閃發光的身影，在背後別人是付出了多少的努力，就拿時尚的大表姐來說的話，每一餐的精心的配食，和沒一餐的嚴格控制的量，對於她們來說背後有多少的心酸。

之前娛樂節目發起有關杜海濤瘦下來之後的照片，看到了他瘦下來之後完全不是一個人，有很多人都在吃醋5他要減肥，但是對於他來說的話，一直也都在減肥的路上，濤哥其實還是挺真實的，自己是什麼樣子自己就是什麼樣子，把自己最真實的樣子呈現在觀眾的面前，真實又不缺乏自信，如果知道自己的不足之處的話，何不好好的健身減肥下去，瘦身的話真的是一件零成本，和零投資的事情，如果我們處在一種難以抉擇的路上，就可以對自己恨一點

下面我們來看一看胖和瘦的對比照。

是不是覺得不瘦一下，都不知道自己有多妹妹美的感覺。

那我們來看看它們的的食物。

所以說的要想瘦，就要對自己狠得下心

好好瘦一下，瘦下來真的很美。

梅子健身

說句不誇張的話，減肥能讓你從路人乙變成女神甲！所以，減肥對於女性來說，非常重要！SO，問題來了，該如何減肥呢？怎麼才能成功減肥呢？

來給大家說一個關於減肥的勵志故事。

一個外國網紅小哥，曾經的身材很好，簡直就是那種讓女人看了就挪不動腿的身材型男，大家可自行腦補一下。然而，就這樣的大型男，因為工作的緣故經常白天外出採編拍照，晚上熬夜通宵趕稿，時間一久，這個型男就開始慢慢消失在人海中，還是胖子很多的人海中，被一群胖子遮擋了，大家再也看不到這個曾經的型男了。肥胖給這個網紅小哥帶來了一系列不便的生活負擔，還引來了不少鄙視，這對於曾經享受了很多崇拜喜愛的眼神的小哥來說，簡直就是一個天堂一個地獄，他的生活受到了影響，他的自信心受到了嚴重打擊，他再也無法忍受這樣的生活了，因此他決定要減肥，並且付諸於行動。

小哥很能堅持，每天在健身房又是跑步，又是擼鐵，又是俯臥撐，還有各種有氧運動，功夫不負有心人，小哥堅持了數個月，身材變回了曾經的樣子，甚至比曾經還性感，而肥胖時候的大餅臉也變成了立體的五官和巴掌小臉，前後幾個月的時間，判若兩人，而小哥顯得非常自信，再也沒有了肥胖時的沮喪與自卑。走在大街上，回頭率百分百，他又一次通過自己的努力和堅持回到了自己的幸福生活，追求到了自己的幸福，追求到了自己人生的巔峰。

有些事情，不是很難，但是難得是你不能堅持，你沒有堅持的毅力，減肥亦是如此，如果你也想擁有和別人一樣的完美身材，你就的付諸行動，並且堅持下去。而減肥給人的不僅是外貌的改變還有心態和氣質的改變，因此一個天上一個地獄的形容真的不為過！

所以，妹子們，如果你想瘦，你想擁有自信，那麼就行動起來堅持減肥吧！

關鍵字: 魏大勳 健康 美容