在這個物質迅猛發展的時代，孩子們從從前的三餐不飽到現在的衣食無憂，似乎時間也不太長，但是卻是實實在在地改變我們的飲食方式。小到零食大到外賣，都是這個時代的產物。但是這些食物往往效果不盡如人意。尤其是零食，讓很多小孩子都忘記了吃飯，只是吃幾個零食就飽了。那麼其實零食還是要少吃，尤其是這幾類，想讓孩子長高個最好就別吃。
1要少吃膨化食品
現在超市裡賣的大部分零食都是膨化食品，比如薯片，裡面明明就是很少的量，卻充了很多的氣在裡面，根本就不經餓。而且裡面還有各色各樣的添加劑，其實是非常不健康的。孩子吃了這種食物只會不太想吃飯，但是又沒飽，所以這營養一定跟不上，更別提能夠攝取足量的鈣元素，幫助他們長高了。
2、不能吃太多糖和甜品
眾所周知，所有的小孩子似乎都喜歡吃糖。但是大家也都明白，糖吃多了會讓牙釉質受損形成蛀牙。其實糖吃多還不利於長高，這一點興許很多人還不知道。因為葡萄糖會在人體內分解掉，形成相應的乳酸以及其他物質，而我們的身體想要吸收這些物質就需要損耗一定的鈣物質，導致本應該用於長高個的鈣物質被其他地方強行吸收，自然個子也就高不起來了。
3、少吃油炸燒烤類食品
現在走街串巷，這種油炸燒烤類的小吃真的很多，幾乎到處都是。不僅孩子愛吃，很多大人也非常喜歡吃，再添加上對應的自己喜歡的醬料，真的是非常美味。但是這些口感好的食物，可能並不是很衛生，裡面的油以及原料都值得考量，並且吃多了這些食物，也會產生飽和脂肪酸，孩子會因此變胖。在變胖的同時，由於添加劑的影響，還會不長個。
4、少喝碳酸飲料
碳酸飲料也比較常見，像可樂、雪碧之類的，一般夏天大家也都會喝。但是這些東西並不能解渴，只會越喝越渴。裡面的碳酸物質也會對人體內的鈣物質產生影響，而鈣正是影響孩子長高的關鍵物質，所以碳酸飲料要少喝，小孩子還是適合白開水或者牛奶之類的。
因此，在孩子長個的時候，一定要注意孩子的飲食問題。不能給孩子太多的零花錢去買這些沒有多少營養價值的零食，用這些錢不如去買點孩子喜歡的蔬菜水果和牛奶，補充維C和鈣物質，幫助他們健康成長。
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