只是个笨蛋
孩子这个时期是长身体的时候，早餐一定要吃主食，主食可以准备包子，花卷，馒头，面包，油饼，蛋糕，鸡蛋，米饭，面条，每天不重样的给孩子做着吃。蔬菜就准备清炒就可以，现在市场蔬菜种类很多，每天不重样对宝妈来说不是难事。水果每天给孩子准备两种就可以了。牛奶是孩子每天必须要喝的，不爱喝奶的可以做成奶昔。稀饭，果汁，五谷豆浆都是孩子爱喝的，这些也是很好的给孩子提供营养。每天还要给孩子做点肉，鱼吃。我经常会把虾皮，银鱼，香菇，猪肝打成粉，炒菜时加点在里面，钙铁都能很好的得到补充。
想要孩子健康成长，离不开宝妈们的精心照顾！
兜兜小厨
可以煮:海马田七骨头汤
这个食谱是我亲身经历的，我自身身高很矮，就怕孩子遗传了，所以我老公家里人一到春季就会提醒我一定要煮海马田七骨头汤给孩子吃，就是食材有点小贵😉不过为了孩子，还是要舍得。身高的确长高不少。
我给你介绍一下这个汤是怎么制作的:
首先，先把海马磨成粉，不能整条放进去熬，不利于发挥药效。然后再把田七洗干净切碎，或者一样可以磨成粉。
将骨头放入煮开的水中过一次水，去除血腥。再放入煮开的水锅中，滴上两滴米醋，有待钙质出来。再放入海马粉（一条海马，不需要太大），田七（5g），红枣，枸杞子盐适量。文火炖1个半小时即可。（还有也可以把骨头换成鸡）
纯属个人意见，希望可以帮助你😊
音音的美食
吃饭对每个人来说都显得那么重要。吃的好，吃的香，一天才有精力，充满活力，元气满满的去上学，去工作。你说呢？
首先，培养孩子不挑食，不厌食。，爱上吃饭，一日三餐正常吃饭，长个那是妥妥的。
作为妈妈，为了照顾孩子，每天要精心，想着做什么菜，鸡鱼🐟肉蛋和豆制品，这是少不了的，这个也不是经常吃。孩子不能熬夜，熬夜也影响长身体。孩子晚上睡觉在不知不觉中就长就长个。每周要有运动计划。，如踢毽子，踢球，打篮球还有要经常户外运动，多接触阳光。特别是在孩子5、6年级至初一、二这几年当中长个最为明显。就是说从13岁开始长个猛烈。，男孩子一般可以长到25岁，女孩子一般可以长到23岁。只要坚持运动，按时休息，营养均衡，长个是一件顺其自然的事情。作为父母，照顾孩子，自然是辛苦的事情，但是看着孩子一天天成长起来，心里有一种说不出的喜悦。
阳光妹子爱美食
你好很高兴回答你的问题，不知道你家孩子多大了，我家孩子今年才十岁，从小不爱吃菜，各种菜都不吃。从他小学的时候我就研究各种蔬菜的做法，哪种蔬菜适合补钙，那种蔬菜清火，哪种蔬菜助消化，～～～～我都了如指掌。让他从一个不爱吃蔬菜，只吃肉的干巴瘦小伙长成了一个丰满小伙，现在各种菜都吃。而且不挑食，营养丰富。现在我每天都发些做菜的视频，各种食物搭配，做法都会一一讲解。食材简单，操作简单，让厨艺零分的妈妈也能做出美味的菜肴。
跟着胡姐学做菜，轻松搞定熊孩子。
欢迎大家关注我，一起探讨更多美食，让宝宝爱上吃饭，快速让宝宝长。高高
胡姐私房菜
家有一年级小学生，坚持营养早餐3年多，经历了3个春天长高黄金季，现在正在坚持第4个。
根据以往经验，这样吃是会促进“长高高”的哦。
和长高有密切关系的营养素有优质蛋白质、钙及钙的好朋友镁等，所以要尽量提供富含这些营养素的食物，如肉蛋奶豆鱼、新鲜蔬果、粗杂粮等，还要保证足量的饮水。
1.优质蛋白质：首先要保证优质蛋白质的摄入，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是宝贝长高的重中之重。餐餐要有富含蛋白质的食物，富含蛋白质的食材主要有肉蛋奶豆鱼。
2.钙及钙的好朋友：富含钙的食材首选奶及奶制品，以及豆制品和一些富含钙的绿叶蔬菜。同时摄取钙的好朋友Vd、Vk、Vc、镁和铁来促进钙的吸收。
3.粗杂粮：富含B族维生素，促进营养素的消化吸收，每天尽量占主食的5/1左右。
4.新鲜蔬果：是钙的好朋友的良好来源。
5.水：运送营养素。幼儿园500-800毫升/天，小学每天最好800-1000/天，初中以上1100-1400毫升/天。
儿童营养师苏慧珍
要想宝宝长的高：充足的睡眠、适当运动，保证孩子均衡营养，经常嗮太阳，可以为孩子准备纽崔莱儿童保健品！
健康幸福一点通小美
如果你的孩子在成长期，建议你多买点骨头煲汤或者买点钙片吃，因为孩子正在成长期需要补钙更需要食物的营养与搭配，调节，肉类与果蔬类食材相互搭配，要每一餐都是不一样的，食材，少让孩子吃那些不健康的食品，比如辣条，方便面，火腿，饼干，瓜子之类的食品，希望能帮到你
