大家都知道補充維生素e對身體有好處，可是補充維生素e具體有哪些好處呢？今天給大家逐一列舉一下:
【1】延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌
補充維生素e可以有效的減緩衰老，減緩衰老最重要的部分就是減少皺紋，補充維生素e可減少皺紋的產生，可以使皮膚青春靚麗，更加有光澤。
【2】減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況
補充維生素e還可以使細胞的耗氧量增加，使身體更有耐力，可以減少腿部抽筋和抽搐的情況產生。補充維生素e對於一些愛運動人士來說是非常重要的，只有補充維生素以他們才能更好的增強身體的免疫力，提高身體基礎代謝，更好的運動。
【3】抗氧化保護機制細胞免受自由基的毒害
維生素e還有抗氧化的功能，可以保護身體的細胞免受自由基的毒害。
【4】改善脂質代謝，預防冠心病，動脈硬化
維生素e還可以增強脂肪代謝，預防冠心病動脈硬化等等，這也是對於老年人非常重要的部分，所以老年人也應該多吃維生素e，以預防此類疾病，提高自己身體的免疫力。
【5】預防癌症，有效抑制腫瘤生長
維生素e還可以預防癌症，有效的抑制腫瘤的生長，這一條是非常值得被大家所重視和關注的，所以大家在日常補充維生素e的時候一定要堅持才能有很好的預防的效果，如果是持續性的，可能就起不到最終的作用。
【6】維生素e是一種很重要的血脈擴張劑和抗凝血劑
維生素e對血管也有很好的作用，可以增強血脈的擴張和抗凝血的作用，所以在日常有血管疾病的人也要多多補充維生素e可以從根源上對於疾病有很好的補益作用。
【7】強化肝細胞膜，保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率
除了以上介紹的好處，維生素e對於五臟的好處也是非常多的，可以強化肝細胞膜，然後對於肺部細胞也有很好的保護作用，還可以降低肺部和呼吸系統遭受感染的幾率，對於日常生活中有流感性感冒的情況，多補充維生素e也有提高免疫力的作用。
【8】保護皮膚免受紫外線和汙染的傷害，減少疤痕與色素的沉積，加速傷口的癒合
對於女性來說保護皮膚是非常重要的，多是用維生素e可以保護皮膚免受紫外線和汙染的傷害，還可以減少色素和疤痕的成績，對於傷口的癒合也有很好的補益作用，所以維生素e是女性保養的一大重要的因素。
【9】促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產
維生素e對於雌性激素和雄性激素也有很好的作用，所以在備孕期間的。朋友們可以多食用維生素e可以提高生育能力，促進雄性激素和女子雌性激素的分泌。
【10】還發現維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化酯反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展
補充維生素e還可以對眼睛有很好的幫助，抑制眼睛晶狀體的過氧化值反映，然後改善血液循環，對保護視力也有很好的幫助，所以小朋友們補充維生素e對眼睛也是很好的一個保健。
以上就是多補充維生素e對身體的十大好處，希望大家可以在日常生活中多多攝取，以增強自己的身體免疫力。
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