颜值高，体态好，很多明星能做到的事，其实你也能做到。体态的调整方式我曾在多篇文章中写过，大家可以查看。而关于颜值，想分享给大家的是些非常实用的方法。经常坚持这些，可以让你的面部变得更加柔和匀称，再配合健身训练，分分钟将自己塑造成女神。
有人会问，为什么会有面部不对称？这个问题的原因比较复杂，有些是先天问题，这种是没啥好办法的，比如小的时候睡觉把颅骨睡偏了，导致面部不对称；还有就是先天性斜颈，也可能导致颅骨不对称引发面部不对称，对于以上类似的问题，能调整的空间比较小，效果也比较慢，甚至于没什么效果。
（图为小时颅骨不正导致面部不对称）
但是对于原来很对称，但是随着岁月的流逝脸却越来越歪、越来越不对称的，下面的内容就非常适合你！
我们先看看关于面部的相关基础知识：
解剖。凡是提到美，不得不说的就是解剖知识，只有知道了解剖，才能知道变美的原理。解剖分为皮相篇（肌肉）和骨相篇（骨头）
骨相篇：我们重点介绍面部最容易歪的一块骨头——下颌骨。
下颌骨是我们面部最能活动的一块骨，我们吃喝说话都靠它，下颌骨有时候会有点小顽皮，会歪掉。
这样两侧面部就会有点看着大小不一致，出现大小脸，这其实是由于下颌骨是“吊在”我们的面部。
如果两边肌肉的张力不正常、经常有些不良的习惯（如托单侧腮）等等不良的习惯都会让原本中正的下巴歪掉。
皮相篇：肌肉方面，来说说一块让人又爱又恨的肌肉——咬
之前曾写过咬肌相关的瘦脸方法。今天再来说，咬肌的不对称带来的问题。咬肌不对称有很多因素，其中一个就是由于单侧咀嚼导致两侧大小脸。
咬肌收紧时的功能是让下巴闭上，也就是咬牙的动作，如果你长期单侧吃东西，会让你的单侧咬肌更发达，发达的咬肌也会带歪你的下巴，这样，两边的脸蛋就更不对称了......（还有些人是先天性问题，对于这种是无法通过本文中的方法得到改善，就不在本文讨论之列）。另外，对于咬肌容易肥大的人，非常不建议常吃坚果类食物，很容易让你的咬肌更加肥大。
矫正方法：
首先要改正不良的习惯。如果有牙齿问题导致咬合障碍，还得早点去整牙。如果有托腮帮子的习惯，也赶紧停了吧。
要不康复矫正的速度永远也赶不上破坏的速度......
其次，咬肌按摩。按摩的方式很重要，以前文章里写过，所有针对面部的肌肉调整都不要向下拉，因为肌肉和皮肤受重力作用都会不断地向下耷拉，这是无法避免的，如果你还向下用力，那么可能很快就......
那正确的按摩方式是什么呢？
可以采取微张口，用中节指骨面压住咬肌，由下巴边缘推至颧弓处，向上推两侧的咬肌。反复20次，共4组。做这个动作的时候会有一定的酸痛，属于正常现象。可以放一些凡士林或者其他的油作为润滑，防止磨皮（毕竟脸皮是很薄的），还有就是最好不要跨过颧弓，否则也会挤得皮痛。
还可以采取用手指压住颧弓下段的咬肌起点， 然后轻度张嘴感觉咬肌有被拉长，然后停住保持拉伸5秒，再闭上嘴。不断放松5-10次，可以有效改善咬肌的肥大和不对称。
（注意，以上训练要针对面部较宽、也就是咬肌较大的一侧进行。如果双侧差不多，可以同时进行）
除了改善大小脸的方法还有一个可以消除抬头纹的方法可以分享给大家。抬头纹其实和骨相关系不大，主要是皮相。来看看相关的解剖。
额肌：它的作用是帮助是眼睛向上看，提拉眼睛的任务由它完成，但是如果头皮比较松，而且喜欢皱眉，就会很容易出现出现抬头纹。
那应该如何矫正呢？给大家介绍一个简单有效的方法：头皮按摩。头皮下面的组织中有一个叫做帽状腱膜，它前连枕肌后连额肌。当它过度向前时，会让额肌受到挤压，如果你又很喜欢经常皱眉，那肯定就要出现抬头纹，那应该怎么按摩头皮，帮助消除抬头纹呢？
用食指指腹，右前向后推压头皮，保持3-5秒钟，然后将手向后移动再推压头皮，保持3-5秒钟，由前（额头）到后（后发际线）做完为一组，共2-3组。
本文作者系keep签约作者
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