最近總能聽到「事情太多，時間不夠用」這種抱怨。
第一：早睡早起
早上的陽光你喜歡嗎？
你看見過多少個剛剛升起的太陽？
早上的心情怎麼樣？
在這個節奏快速的社會當中，朋友太假，親人太勢力，同事多心眼，你“適應”了嗎？
科學研究發現：成人睡眠時間達到八小時就足夠。一般來說，早上6點起床，中午小睡一會兒，晚上10點入睡。是最最健康的生活時間。可是，如今的現代人有多少人做到了呢？
五點半起床，七點半出門上班，便有整整兩個小時的時間可以充分、完整得利用起來，而每天“學點東西再出門”的感覺真是太棒了。
因為早起比熬夜更讓我愉悅、平和，尤其是在看著遠方由青灰色變成玫瑰粉的天空時，我比白天的任何時候都感覺充滿希望。成長的這些年裡慣有的著急與慌亂、怨聲與焦躁，逐漸被稀釋和淡化了。
早睡早起，你會發現擁有更多時間！
第二：三隻青蛙
找出你一天、一週、一個月、一年、一生中最重要的三件事，它們就是你必須吃掉的“三隻青蛙”。
利用帕累託定律，每天劃出20%的時間，集中精力，專門對付這三隻青蛙。堅持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。
如今這個世界日益複雜，我們承受的壓力越來越大。在寓意奔騰向前的馬年即將來臨之際，我們很有必要重新審視備受世人推崇的“時間管理”這個理念。每天的時間似乎永遠也不夠用，不足以讓我們完成所有想完成的事情。
那麼，為什麼有些人總能更有效地利用時間，從而取得比其他人更大的成就呢?
每天早上我們先把“其他事情放到一邊，去“吃掉三隻青蛙”吧。
第三：清空大腦
我們的大腦不是用來記住雜亂無章的瑣事，而是用來思考和創造的。
簡言之，我們要有一個收集籃一樣的工具，把每天需要完成的事情，各種靈感，需要積累的知識等等各種瑣事，全部找一個籃子給收集起來，讓這個籃子代替我們的記憶，清空大腦，輕裝上陣。
第四：計劃管理
我習慣將一件事看做一個「項目」，每做一件事都是完成一個項目，會一定程度增強成就感。管理項目，關鍵在於列出自己的短期、長期項目列表。能在一天內完成的是短期項目，需要更長時間完成的，把它當做長期項目。
面對長期項目，一定要將它拆分成多個短期項目，放進你每天要完成的項目列表中，保證每天都有進度。
接下來，列項目清單隻需注意這幾點：
每晚列出明天的項目清單，為項目分配時間。
完成當日任務列表後，要放任自己撒潑耍浪放鬆休息，絕不添加額外任務。
一週/一月結束時，準備下一週/一月的項目排期。
第五：專注
俄國教育家烏申斯基也曾指出，“專注”是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。
時間不受你的控制，不多不少、和別人一樣每天都是24小時，但專注力可以。
若專注於學習，你就會有進步；
若專注于思考，你的思維質量就會提升；
可若專注於根本不可能產出價值的地方就慘了，最寶貴的東西都被消耗了，而你卻一點收穫都沒有。
第六：反思
當一天結束後，回顧當天自己的所作所為，並進行反省。這點非常重要。
要想提升自我，就一定要嚴於律己，經常謙虛地、深刻地反省自己：“自己日常的判斷和行動是不是符合正確的做人原則? 自己有沒有驕傲的情緒?”
要回歸真我，“不可做卑鄙的事情”“不能有卑怯的行為”。只要反覆這樣的自我反省，就不會犯大的錯誤。在每天忙碌的生活中，我們很容易迷失自我。 因此，必須有意識地養成自我反省的習慣。這樣做，就能夠改正自己的缺點和錯誤，提升自我。
第七：運動管理
一切時間管理的基礎，都建立在你有充足精力上。很多人平時工作累，到週末就只想在家裡睡覺休息，這就是精力不足的證明。
在週末休息根本不足以補充精力，還會讓你越來越累。
補充精力最有效的方法就是運動。運動對精力的影響能夠到什麼程度，看看下面一系列數據：
通用汽車公司，參與健康計劃經常運動的員工，工作投訴和工傷事故概率降低50%，時間損失減少40%。
哈佛大學和哥倫比亞大學曾有一項聯合研究，結果發現只需維持60秒的高強度有氧練習，加上完整的有氧恢復過程，就會對人產生出乎意料的積極影響：堅持8周時間，人的心腦血管健康水平顯著提升，心率變化減少，情緒改善，免疫力提高。
人的精力不是固定不變的。運動提高精力的原理，就是每天消耗大量精力，再通過休息讓它恢復，堅持久了，你的精力槽會越變越高。
方法很簡單：做充分的有氧運動，慢跑、騎自行車都可以。很少鍛鍊的觀眾老爺，可以從每週4天、每天20-30分鐘做起，根據自身體力延長時間，要追求運動完精疲力盡的感覺。
堅持1-2個月，精神狀態就會明顯提升，情緒也更穩定。
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