leecen163
睡前到底应不应该喝水？
在很早以前我写过一篇文章，就是关于"三杯水"对改预防脑血管疾病的好处。
脑梗死又叫缺血性卒中，是因为脑部血液循环障碍，缺血，缺氧所致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
而动脉粥样硬化性血栓性脑梗死又是脑梗死里最常见的类型。在脑动脉粥样硬化等原因引起的血管壁病变的基础上，管腔狭窄，闭塞或有血栓形成，造成局部脑组织因血液供应中断而发生缺血，缺氧性坏死，引起相应的神经系统症状和体征。
那么晚上睡前喝一杯水到底有没有用呢？
其实对于预防脑梗死还是有一定作用的，夜间血液运行缓慢，而且夜间水分流失，特别是夏天，很多人都会出一身汗，醒来后床单都湿了。所以睡前饮一杯温水，大概在100-200ml根据自己情况而定。对于补充水分，降低血液粘稠度，预防血栓容易形成都有一定帮助。
罗马不是一天建成的，血栓，动脉粥样硬化也不是一天形成的，更不是一杯水就可以解决的。所以在我们身体健康时就要有预防意识，有了问题则要及时就医，按医嘱服药。
对于有心衰和容易起夜的老人，则建议控制好水的摄入量。夜间休息不好，反而引起血压攀升，这样得不偿失。高血压，糖尿病，高血脂也是脑梗死的常见病因。
如果条件允许，早晨起来后也喝一杯温开水后再下地活动。而且一定要在床上做1分钟后在下床。早晨血压有个波峰，体位的改变容易造成供血不足，特别老年人，容易发生危险。
所以良好的生活习惯要坚持才有帮助，毕竟预防才是最好的治疗。
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康复科李医生
在凌晨发生心梗和脑梗的案例不在少数，很多人就认为是不是晚上喝一杯水就会让血液变得稀释，心梗脑梗发病率就会降低。呵呵，真是一杯水能够治大病吗？张大夫不完全认同这个观点，今天我从一个临床大夫的角度和大家谈谈这个问题。
的确，正如很多人所说，夜间血管中的血液处于粘稠状态，可能喝一杯水可以缓解一下粘稠的血液状态，这样一来就不容易发生脑梗、心梗等严重的血栓事件了。我想这种说法可能有一点道理，但是即使这个办法管用，能起到的作用也肯定是微乎其微的。
脑梗、心梗等心脑血管疾病的发生，都是建立在心脑血管存在动脉粥样硬化的病理基础上，没有粥样斑块，哪里来的脑梗或者心梗。所以，要说罪魁祸首，那还要说是长期形成的动脉粥样斑块。
其次，很多发生脑梗或者心梗的患者血液状态的确是长期处于粘稠状态，这不是你喝一杯水就能够解决的。如果你真的觉得喝一杯水就能缓解黏稠的血液，那你真的是把血液想成我们平时喝的粥了。血液粘稠状态的改变，需要的是阿司匹林和他汀，而不是去喝一杯水，这一点张大夫要特别说明。
再次，如果心脑血管高危人群为了避免脑梗或者心梗，晚上会喝一杯水。很多人一定会起夜排尿，甚至很多老年人会因此影响睡眠，睡眠不好就会影响血压和精神状态，血压升高、精神状态不好就更加增加脑梗和心梗的风险。大家看，这一杯水是不是更加得不偿失。
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张之瀛大夫
脑动脉粥样硬化的发生与高血压、高血脂、糖尿病等因素密切相关，是引起中风的病理基础和重要的危险因素。而动脉粥样硬化、高血脂症、糖尿病等危险因素都能使血液的粘稠度增高，血流速度减慢，尤其是患有动脉粥样硬化者有不同程度的血管腔狭窄，也会使血液在脑血管内血流速度变慢。另外，动脉粥样硬化又使血管内膜不光滑，容易使血液中的有形成分沉积形成血栓。而血液在人体血管内流动，就像河流中的水，没有泥沙，水流速度就快，如果河流中的水含有泥沙，水流速度则慢，泥沙越多，水流就越来越慢。如果在泥沙不可避免的存在且定量的情况下，是否可以通过增加水的量，来达到增加水流的目的呢？答案是肯定，所以我们可以通过饮水来降低血液的黏稠度，进而预防中风的发生。
有资料表明，人体内的血液粘稠度在一天中不停的按着一定的规律变化，如由于一夜的睡眠静卧，不饮水，早晨4~8时血液粘稠度最高，起床后随着我们饮水、进食、活动等，血液粘稠度逐渐降低，直到睡觉后在逐步回升，至早晨再次达到最高。另一份研究证实，如果中老年人在深夜喝200ml的温开水，早晨血液粘稠度不仅不上升，而且有所下降。医学界也普遍认为，早晨起床和晚上睡前饮水，的确可以降低血液的粘稠度，维持血液流通，进而预防脑梗死。
那么我们到底应该怎样喝水呢？首先，睡前可以喝100~200ml的温开水，起床后可以喝200~300ml的温开水。如果有夜间起床上卫生间或醒了的情况，也可以喝100ml的温开水。
值得注意的是，有些人认为早晨可以喝凉白开，但是笔者认为喝凉白开也不是不可以，但是它并不适合所有人，得到的好处也没有其带来的坏处多，所以笔者不建议喝凉白开。当然了，引起中风的原因有很多，血液粘稠度增高只是众多的因素之一，不要期望就喝喝水，就可以一劳永逸的预防中风的发生。但我们至少说可以培养睡前和起床后喝一杯温开水的习惯，对防止血液粘稠度增高会起到一定的作用。
康复科岑医生
这个要依据具体情况分析，对于糖尿病、心血管人群建议睡前可以喝一杯水，睡觉时肺的呼吸、皮肤的呼吸作用导致水份丢失，血液粘稠度增加，流动性下降，容易发生血管栓塞，而且糖尿病的病人本身发生脑梗的风险较高。有研究显示早上6～9是最易发生心梗、脑梗等疾病。
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张口呼吸的人群，比如呼吸暂停综合征的人群，丢失的水份更多，早晨起来常常有口干的症状，睡前喝水有助于降低血液粘稠度。老年人夜尿多，而且有跌倒风险的人，临睡前少喝水，避免夜间跌倒发生骨折。可以在睡前2小时喝水、早上起来喝水，以补充夜间丢失的水份。
有心衰的人群，建议减少引水量，不管白天还是晚上都要控制水份，减少心脏的负担。还有人认为睡前喝水容易导致早晨起来面部、眼睑浮肿。但只要把握好喝水的时间和量就可以很好的避免浮肿的问题。睡前半小时到1小时150毫升左右，也就是半矿泉水瓶的水即可。
骨科姚大夫
对于健康的年轻人，睡前喝不喝水影响不大，但是如果你血脂，血压，血粘度，胆固醇高，或者年龄超过45岁以上，还是建议睡前喝200ml左右温水。
因为睡眠时间一般8小时左右，期间我们一般不喝水，但是基本的生命活动，新陈代谢，呼吸，排尿，流汗等都在进行，会让身体失水，而且期间没有外援水分补充，容易造成人体血液变粘稠，对于一般健康年轻人伤害不大，但是如果血液粘度本来就高或者年龄比较大的老人，就会有萃死的风险。如果在睡前补充了水分，风险就会减小。
当然早晨起床再喝200ml左右温水，更好啦，原理相同，补充水份。
阿萍说养生
当然了，引起中风的原因有很多，血液粘稠度增高只是众多的因素之一，不要期望就喝喝水，就可以一劳永逸的预防中风的发生。但我们至少说可以培养睡前和起床后喝一杯温开水的习惯，对防止血液粘稠度增高会起到一定的作用。
喝水是再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水，在日常生活中应该注意。
血脂稠，提倡喝水，早晨起来喝一杯水，可以清理肠胃刺激肠胃活动增强消化能力。
提倡运动后喝水。运动中大量出汗是体内盐排干净。
不过提倡喝水也也不能大量的喝水。
睡前过度的控制水分的摄入。容易造成血液中的水分不足引起脑梗和心肌梗塞的危险特别是老年人要小心许多人平时有尿频尿急的老年人，尽量养成一种不喝水的。
期间不喝水的话，血液中的水分便会流失，很容易造成成血粘稠现象。
起床后一发生疾病，若分析心脏疾病或者脑部疾病的重要死亡原因。
心肌梗塞是起床后两到三小时之内脑梗塞是指天快亮起床时最容易发生的，而两类疾病发生的原因军因为血液浓稠度太高，引起血栓，将血管堵住所致。
游子宜阳人
睡前喝杯开水，益处多多！
陈默186032491
建议白天补充足够水分，不一定要喝够八杯水，自己感觉合适就可以。晚上不建议多喝水，一是夜晚起夜影响睡眠质量，二是容易加重肾脏负担。
篮球石磊
咸吃萝卜淡操心啊，喝水还分时候？想喝水就喝水啊，有人吃汤圆不小心噎死了，难道就得出结论：不要吃汤圆，弄不好就吃噎死了？？？
小陆音乐故事
谢了！少喝一些，多了起夜。起夜后稍微喝一点，也要根据个人情况
