心理健康與我們的身體健康密切相關。但是很多人不明白，大多數人傾向於把注意力放在自己的身體健康上，而忽視了心理健康。那麼，我們應該如何做，以保持我們的心理健康呢？
江西安康專家表示，心理健康將成為21世紀的健康主題。所謂心理健康，就是保持良好的心態，以保護身體的正常功能，達到預防疾病和健身，延年益壽的目的。
善良是心理健康的營養素。如果你心地善良，你會因別人的快樂而快樂，樂於助人。一個善良的人總是會保持一種平和的精神狀態，它能將血流和神經細胞的興奮度調節到最佳狀態，從而提高身體的抗病能力。因此，善良是心理健康不可缺少的高級營養素。
寬容是心理健康的調節閥。在社會交往中，人們的損失、誤解、委屈總是不可避免的。面對這些，最明智的選擇就是學會寬容。一個不容忍、只知道苛求他人的人，往往處於緊張狀態，導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，從而導致心理和生理進入惡性循環。
樂觀是心理健康的靈丹妙藥。樂觀是一種積極的性格和情緒。它能激發人的活力和潛能，解決矛盾，消除難題；悲觀是一種消極頹廢的性格和情緒，它使人悲傷、煩惱、痛苦，面對困難，影響身心健康。
淡泊是心理健康的免疫劑。不求名利，寧靜致遠。淡泊的心理使人們始終處於一種平和的狀態，保持平常心，一切有害身心健康的因素，都會被排斥。
因此，我們應該注意自己在生活中的心理健康，讓自己的內心強大起來，那麼身體也會出現相應的改變，從而改變整個人的精神狀態。相反，一個整天抑鬱的人，人們對他的感官也會很不好。
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