孩子是一个家庭的希望，家长也都希望孩子能健康快乐的成长，大家都知道的是，孩子的身体发育、长个都与睡眠质量有很大的关系。孩子的睡眠质量好，生长激素分泌越多，孩子的个头就长个越快，还有利于身体机能的发育，孩子的体质也能变好。但是现在的孩子，因为很多原因影响着睡眠，尤其是孩子的晚饭，如果晚饭吃不好的话，也会影响到孩子的睡眠，损伤孩子脾胃。
这几天我家小外甥就出状况了，姐姐跟我说，小外甥最近这几天晚上总是睡不踏实，在床上翻来覆去的，有时候大半夜还哭闹，带孩子是真的不省心啊。我就问了问最近孩子吃了什么，才知道，最近姐夫朋友从国外带回来的巧克力，小外甥每天都要吃上几颗，这就是造成孩子睡不好还及时的“元凶”了。
忠告：孩子睡觉前，宁可饿着也不能吃这4种食物！不然伤脾，不长个
1. 甜腻食物（糖果、巧克力、蛋糕等）
甜食容易生湿生热，尤其是对于小孩子来说，晚上吃的话，更容易损伤脾胃。有的孩子晚上不正经吃完，家长就会让孩子吃点蛋糕，或者甜味的小零食当晚饭，补充能量了，但是这样吃容易让孩子的脾胃得不到休息，甚至会损伤孩子的脾胃，影响到孩子的睡眠。
2. 胀气食物（地瓜、白萝卜等）
孩子对食物有很深的探究心里，对于新奇的食物总是吃不够，但是晚上就不要给孩子吃一些地瓜、白萝卜等胀气的食物，这些食物虽然对肠胃好，但是不宜晚上吃，在白天吃一点，这样才不会因为胀肚子而影响到孩子的睡眠。
3. 油炸食物（现炸酥肉、炸鸡等）
现在的家长知道外面的油炸食物对孩子不好，所以会选择在家给孩子炸，用的是健康又，但是这类油炸食物，对孩子的脾胃也是有相当大的负担的，会影响孩子脾胃的水是运化，容易伤及脾胃成积食，还会让孩子咳嗽、睡不着觉。
4. 饮品（碳酸饮料、果汁等）
孩子晚上水喝多了也不好，会让孩子在晚上频繁的上厕所，影响到孩子的睡眠，如果晚上喝的是碳酸饮料或者果汁的话，不仅会影响睡眠，还会影响到孩子的脾胃发育。
饭后喝点金棘末，增强脾胃消积食，孩子睡的香
俗话说“胃不和则卧不安”，孩子的脾胃健康，关系着孩子的睡眠质量。孩子在晚饭之后，可以喝点金棘末，用热水给孩子冲开就好。金棘末属于药食同源，能够帮孩子清理积食，增强孩子的脾胃动力，让脾胃能够更好的“工作”，孩子的脾胃好了，睡眠好了，也能让孩子更好的发育、长个！
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