蘋果
蘋果能補心益氣、止渴生津、潤肺化痰、蘋果含有豐富的果膠，有保護腸壁、清理腸道、預防便秘的作用。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變的鬆軟，能促進腸蠕動，有助排便。
南瓜
南瓜能健脾胃、清熱解毒，其含有果膠，可以保護胃腸道黏膜、促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化、促進排便。
火龍果
火龍果能潤肺解毒、保護胃黏膜。火龍果中芝麻狀的種子有促進消化的功能，能使大便快速排出體外。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，促進腸胃蠕動，發揮通便的作用。
白蘿蔔
白蘿蔔能健脾消食、潤肺，所含的纖維素可促進排便，生食效果更好，或打成汁
蜂蜜
蜂蜜能清熱解毒、健脾和胃、潤燥滑腸，可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
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