春季氣溫多變，病原微生物容易滋生，花粉、霧霾等過敏原較多，這些因素刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咯痰等症狀，此即為“春咳”。
加上冬季積累在體內的內熱，此時也會散發出來，讓很多人咳嗽不止，鼻涕不斷。
此時應該滋陰生津、暢咽清嗓，推薦你5個食療方。
止咳食療方
1、羅漢果飲：潤肺利咽
羅漢果性味甘涼，具有清熱潤肺，利咽開音的作用，對於肺熱燥咳尤其適宜，可以用羅漢果直接泡水喝，就有止咳開嗓的作用。
早起感覺喉嚨有痰，嗓子不舒服，用羅漢果搭配金銀花更適合，可以幫助清熱生津，清咽亮嗓。
2、白果燉銀耳
白果有滋陰潤肺定喘止咳之效。適用於陰虛咳嗽、遺精、小便頻數等症。
做法：白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內加水適量，中火燒沸，再用文火燉煮1小時，加入冰糖即可。
3、六汁飲
如果感覺皮膚乾燥、陰虛燥咳，可以榨點“六汁飲”喝。
做法：取鮮雪梨1個（去芯），鮮藕、鮮荸薺、白蘿蔔、甘蔗、鮮百合各30克，榨汁後混勻食用即可。
4、白蘿蔔飲
白蘿蔔是潤肺、通便的好食材，有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用，咳嗽、痰多時吃些很好。
做法：首先將生白蘿蔔切小塊，然後均勻調入蜂蜜，靜置2小時以上，容器底部就可以得到的蜂蜜蘿蔔汁，兌溫水喝即可。
剩下的蜂蜜白蘿蔔可以直接吃或是曬乾當小零食。
但是注意，蘿蔔性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不適合多吃。
5、山楂核桃茶飲
具有補肺腎，生津液之功效。適於肺虛咳嗽、氣喘、腰痛。津虧口渴、便幹、食滯納差等症。
做法：山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。
先將核桃仁浸泡30分鐘、洗淨，加少量溫開水磨成茸漿後稀釋待用；山楂洗淨加適量水在中火上煎熬三次，過濾去渣取濃汁；
把鍋洗淨置於火上，倒入山楂汁和白糖攪拌，待溶化後倒入核桃仁漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸即成。
需要注意的是，藥膳只適合發病早期，如果連用3天無效，請儘早就醫。
春咳別亂治
1、舌苔厚重別吃川貝：
咳嗽有痰，舌苔較厚，可用一些化痰的藥物，如急支糖漿。
如果吃川貝，反而導致咳嗽病情反覆發作，將急性支氣管炎拖成了慢性支氣管炎。
2、乾咳無痰用川貝：
燥咳少痰或沒有痰，可以吃一些川貝枇杷膏，或用川貝煮梨水喝，也可吃一些百合。
3、有“病根”更需防感冒：
對於普通人來說，感冒咽痛幾天後即會好轉，但對於有咳喘“病根”的人來說，感冒後咽痛情況愈發嚴重。
4、咳痰其實是在排毒：
除了吃食物化痰外，將痰排出也是排毒的一種。
嗓子裡有痰一定要咳出來，不要把痰吞下去，不然反而會使病菌往下走，形成更大感染。
如果咳痰困難，家人可以輕輕拍背幫助拍痰。
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