好妈粉丝群经常有妈妈问，孩子从6个月就一直生病，不是拉肚子，就是感冒、发烧。怎么越长大免疫力越差了呢？
中国的父母很有意思，吐完育儿的苦水后，总会落脚到一条：
吃点什么能提高免疫力？
比如去母婴店，老有人说牛初乳好，那什么乳铁蛋白也听说不错，还有DHA、益生菌那些……哪种比较好，能长期吃吗？今天好妈一块来说叨说叨。
免疫系统发育是逐步成熟的过程
武汉儿童医院呼吸内科陈和斌主任医师介绍，母亲通过胎盘将抗体传给孩子，这些抗体就像防护盾一样保护孩子，在出生后半年左右时间内避免外源性致病微生物的侵入和对机体的损害。
而宝宝6个月后，来自妈妈的抗体会逐渐减少，孩子后天获得性免疫功能相对不健全，从而产生空档期，再次期间感染的机会就多了起来。
一般来说，6个月~1岁半时，宝宝自身产生抗体的能力已初步形成，但远未达到成人水平，此阶段感染疾病增多；
1岁半~3岁，宝宝体内的抗体水平已达到成人的70%左右，白细胞渐趋成熟，但因为对外界接触面扩大，感染病原体的机会增多；所以，6个月至3岁也是孩子们最爱生病的阶段；
到4~6岁，体内T淋巴细胞、巨噬细胞、中性粒细胞等免疫细胞和免疫分子，如补体、乳铁蛋白等也都和免疫球蛋白一起发育成熟，很多常生病的宝宝患病次数也逐渐减少了；
到了8岁以后整个免疫系统的抵抗力已和成人相当，生病频率明显下降。
号称提高免疫力的产品其实…
那么，指望那些保健品来提高免疫力就靠谱么？
01益生菌提高免疫力？证据不足
有研究提示补充益生菌对提高免疫力可能有效，但证据还不足。
咱们现在还不知道到底哪些菌种的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。
就目前的研究来看，用益生菌提高免疫力，无异于大海捞针，效果有些虚无缥缈。
02牛初乳中有抗体？对人无效
人初乳对婴幼儿十分珍贵，其特点是蛋白质含量高，含有丰富的免疫活性物质，对婴儿防御感染即初级免疫系统的建立十分重要。
中山大学附属第三医院临床营养科主任卞华伟强调，牛初乳不能简单地等同于人初乳。
尽管都是初乳，不同的哺乳动物之间，初乳的成分却往往有很大差别。首先，牛初乳中的蛋白质含量要远高于人初乳，而且主要以酪蛋白为主，因此不适合婴儿食用，这同平常建议12月以下的婴儿不太适合喝鲜牛奶的道理是一样的。
其次，也是争论的焦点，牛初乳的免疫球蛋白含量和分子量也大大高于人初乳。这样导致宝宝不易消化吸收，而且过多的免疫球蛋白对宝宝也并非好事。
再次，牛初乳中的免疫物质是否同人初乳能够同样在婴儿的肠道、呼吸道中起到同样的作用，目前还没有充分的证据。相反，过多的免疫物质分子可能产生的异体蛋白更易造成过敏反应。
03要不要补充乳铁蛋白？因人而异
乳铁蛋白是一种具有刺激和强化铁吸收、参与机体抗菌、调节机体免疫及抗炎症的活性、参与细胞繁殖、抗氧化等多种生物活性的蛋白质。
母乳中就含有丰富的乳铁蛋白，不过配方奶中添加的乳铁蛋白是否真的有效，还需大量研究支持。也就是说，正常吃母乳的宝宝，不需要再额外补充。
现在市面上出现了越来越多的乳铁蛋白保健品，根据2012年出台的《食品安全国家标准——食品营养强化剂使用标准》，乳铁蛋白被认定为食品营养强化剂 。
《标准》中明确要求，不应通过使用营养强化剂夸大食品中某一营养成分的含量或作用误导和欺骗消费者；营养强化剂使用的营养强化剂化合物来源应符合相应的质量规格要求。
如果是乳铁蛋白产品，就必须明确标明乳铁蛋白的具体含量，否则就不是乳铁蛋白产品。
根据相关标准，乳铁蛋白不可添加在固体饮料类别的产品中，即不能作为固体饮料出售。
所以呀，乳铁蛋白是个好东西，但乳铁蛋白粉未必管用。按照国家相关标准，市面上大多数的“乳铁蛋白”粉，都是噱头大于实效。
04吃点蛋白粉？吃多了有害
蛋白粉，补得其实就是蛋白。在现代，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。
过量的蛋白也没法利用，只会在体内转化为脂肪。
另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。
05兰菌净、泛福舒、匹多莫德？都没用
兰菌净、泛福舒、匹多莫德......常跑医院的家长对这些免疫力药物如数家珍。实际上，它们都没有什么用。
兰菌净和泛福舒是多种细菌的溶解物，声称可以小剂量刺激身体产生抗体。
口服后，这些“小细菌”还没来得及刺激身体产生抗体，就已经被宝宝的肠胃当做日常营养吸收了。
吃这些药，就相当于给孩子加了个餐，没别的效果。
至于匹多莫德，它原产于意大利，风靡中国市场，药理作用却一直不清不楚。去年已经被我国的食药监局勒令修改说明书，要求标注“3 岁以下儿童禁用”。
DHA真的可以让宝宝变聪明吗？
所以，这些号称提高免疫力的药物，大家最好还是咨询医生后，遵医嘱使用，不要擅自给宝宝服用。
5个提高免疫力的金方
好妈也非常期待有一种东西能让宝宝吃了之后迅速提高免疫力，但真的没有。生活中不妨通过下面5个方法帮助宝宝一步一步提高免疫力。
01
让宝宝适当接触病原，不要太爱干净
有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给宝宝用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。
家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激宝宝免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。
02
按时接种一类、二类疫苗
疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。
一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。
03
避免营养单一
各种免疫器官要成熟，不能没有原料。
免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。
添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。
04
坚持母乳喂养到 1 岁
推荐母乳喂养至少到 1 岁，之后如果还能坚持就继续喂。
05
每天户外活动至少 1 小时
适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动，效果杠杠的。
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