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湿气重如何快速调理好？不能一见齿痕舌就认为体内湿气重——脾虚湿盛常见齿印舌（锯齿舌）：齿痕舌往往与胖大舌白腻苔、黄腻苔、白厚苔、黄厚苔、水滑苔等不同舌苔出现。
一般齿痕舌代表脾虚或湿盛，而胖大舌代表水、湿、痰饮内停。
齿痕舌重的人，大多肠胃有慢性疾病，常见者有慢性胃炎、慢性结肠炎等消化系统疾病。齿痕舌如果胖大就是水湿重，如果不胖大则是肝郁。
湿气分外湿和内湿——外湿来源于外界气候，下雨多产生的湿气，内湿，主要原因是脾虚，脾胃虚弱，不能运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气， 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚。
外湿可以泡脚，通过出汗的方式，让湿气从体表的每一个毛孔散布出去，内湿的人脾胃和湿气一起调理！
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湿气重怎样快速调理？
健康苦行僧，开讲啦！
身体内的湿气过重，会阻碍气的升降出入，非常容易造成痰湿性肥胖，大肚腩就是痰湿型肥胖的一大标志，不仅如此长期湿气过重，会严重影响人的精神面貌，晨起恶心反胃，胃口不好，大便不成形，难以清理，舌有齿痕这些都是身体遭受湿气的表现，那么针对这些情况，我们该如何快速调理呢？
湿气过重该如何快速调理身体？
1：不宜居住在潮湿的环境中
体内湿气过重的人群一定要注意避免潮湿阴冷的居住环境，虽然外界诱因不是主要的原因，但其也会帮助湿邪入体，阴雨天气注意减少外出，阳光灿烂的日子，多开窗透气
2：适量的运动
促进阳气运动，帮助气血循环，能够有效帮助提高新陈代谢，促进身体的恢复，另通过运动流汗的形式去除体内多余的湿气，也是个不错的方法
3：少喝酒
酒不能多饮，从中医的角度上来说吧，酒能助湿邪，借酒消愁不可取，长期情绪压抑会影响身体健康，再加上酗酒，非常容易让湿邪更为猖獗
4：生冷食物不能吃
生冷食物吃起来特别舒服，但是吃得太多会影响肠胃的功能，贪图凉爽，伤害脾胃健康，等于损害自身的健康
5：肥甘厚味不可多食
肥甘厚味，甜食这类的，不宜消化，会增加脾胃的负担，脾主运化，通常湿气过重，都是脾出现了一定的问题，平时需要多吃一些健脾益胃的食物
湿气过重适宜吃哪些食物呢？
1：薏米红豆粥，祛湿气，也适合女孩子食用，健脾胃，补心
2：平时可以喝一些姜茶，也可以在平时多用葱姜蒜这类的调味品，可以帮助针对体内的湿气，虽然借助辣椒祛湿也是有一定根据，不过这里不建议这样刺激肠胃，也会影响皮肤健康
3：山药薏米粥也很不错，山药有较强的健脾养胃的功能，对了薏米最好炒制一下，能够去除寒性
4：茶饮，玉米须茶去水肿；蒲公英茶也不错，只不过得分辨体质，湿热体质的人群可以饮用，寒湿，阳虚等就不适宜饮用
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健康苦行僧
首先要知道什么叫湿气？
湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一样黏黏的东西，湿气是各种各样病症源头。
湿气从来不孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿，所以我们不要轻视湿气👊
第一，祛湿的关键在于健脾。今天就分享大家一个从根源上祛湿的方法：推脾线祛湿。
方法：
从三阴交到阴陵泉的这条线就是健脾线。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
脾经上易淤堵的部位叫阴陵泉穴。脾经不通、湿气郁结时，按此穴会感觉很痛，要多推揉此穴来打通脾经。
记住推时，一定要从三阴交穴往阴陵泉穴的方向推揉，别推反了，要反复推，推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。
脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现[胜利][胜利][胜利]
懒得推？疼？那就艾灸吧😘
第二，艾灸的作用是温经散寒，温补阳气的，祛湿最好的方法是艾灸。
寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道：
①肩颈部的“大椎穴”
②前胸的“膻中穴”
③肚脐部位的“神阙穴”
④腰部的“命门穴”
⑤脚底的“涌泉穴”
💞 这五个重要的穴位，一定要注意经常艾灸和保暖哦😊
艾灸养生汇
第一件事：甜食要少吃
在我们的生活中，因为甜食能给我们味蕾的刺激，很多人都喜欢吃，尤其是女性朋友，对冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等食物都比较钟爱，如果少量的进食甜味食物对我们的脾脏的健康有好处，但是甜食中的糖分或油分比较高，里面的物质容易氧化，在体内生成氧化物，吃多了就会伤害到我们的脾，中医认为脾主运化，脾一旦受损，则运化失司，湿浊内生。就会造成体内的水湿无法顺利的排除，造成湿气过重。
第二件事：千万别贪凉
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
每年夏天都是各种胃肠道疾病的高发期，这个跟天气炎热人喜欢贪凉有很大的关系。每年夏天都是各种胃病的高发期，主要原因与人们贪凉有关。吹空调，喝冷饮、冰啤酒，喜欢吃放在冰箱里的瓜果和生食，这些都容易导致胃肠道疾病的发作。这是为什么呢？
因为这种突然的寒冷刺激，会让胃肠道血管骤然收缩，容易引起胃肠道痉挛发生腹痛，进一步就会造成胃肠生理功能失调，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等急症。从中医的角度来说，经常性的寒凉刺激，容易生痰生湿导致水湿积于体内，会伤及脾胃，导致运化功能的下降，从而导致体内湿气的加重。
第三件事：适当增衣抗秋寒
秋季是一个特殊的季节：由极热的夏季转换到极寒的冬季，阳气整体呈现一个下降的趋势，阴气（寒气）呈现一个波动性的上升趋势。用四个字来形容，那就是“阳消阴长”。
现在刚刚入秋，秋老虎一来，夏季的余热还未完全消去，很多人特别是年轻的女性，为了追求时尚和美观，都穿着短袖衣服和短裤，甚至是露脐装，而寒湿之气最容易入侵我们的脖子肚脐和腰的位置，因此不小心就会导致湿邪过重。
有句民间谚语说：春捂秋冻。我们听听可以，真当作养生的指导思想就不好了。因为“秋冻”绝不是简单的“遇冷不穿衣”。初秋，风雨来临，一场秋雨一场寒，天气突然变冷时，我们应该适当的添加衣物，特别是早晚温差比较大，适当的增衣对保护身体的健康很有好处，这里的“适当增衣”是让自己还可以感觉到一点点冷，但不是冷的发抖就可以了。但也不要突然就裹得严严实实，过之则不及。
用户3441970436554
身体内的湿气过重，会阻碍气的升降出入，非常容易造成痰湿性肥胖，大肚腩就是痰湿型肥胖的一大标志，不仅如此长期湿气过重，会严重影响人的精神面貌，晨起恶心反胃，胃口不好，大便不成形，难以清理，舌有齿痕这些都是身体遭受湿气的表现，那么针对这些情况，我们该如何快速调理呢？
湿气过重该如何快速调理身体？
1：不宜居住在潮湿的环境中
体内湿气过重的人群一定要注意避免潮湿阴冷的居住环境，虽然外界诱因不是主要的原因，但其也会帮助湿邪入体，阴雨天气注意减少外出，阳光灿烂的日子，多开窗透气
2：适量的运动
促进阳气运动，帮助气血循环，能够有效帮助提高新陈代谢，促进身体的恢复，另通过运动流汗的形式去除体内多余的湿气，也是个不错的方法
3：少喝酒
酒不能多饮，从中医的角度上来说吧，酒能助湿邪，借酒消愁不可取，长期情绪压抑会影响身体健康，再加上酗酒，非常容易让湿邪更为猖獗
4：生冷食物不能吃
生冷食物吃起来特别舒服，但是吃得太多会影响肠胃的功能，贪图凉爽，伤害脾胃健康，等于损害自身的健康
5：肥甘厚味不可多食
肥甘厚味，甜食这类的，不宜消化，会增加脾胃的负担，脾主运化，通常湿气过重，都是脾出现了一定的问题，平时需要多吃一些健脾益胃的食物
湿气过重适宜吃哪些食物呢？
1：薏米红豆粥，祛湿气，也适合女孩子食用，健脾胃，补心
2：平时可以喝一些姜茶，也可以在平时多用葱姜蒜这类的调味品，可以帮助针对体内的湿气，虽然借助辣椒祛湿也是有一定根据，不过这里不建议这样刺激肠胃，也会影响皮肤健康
3：山药薏米粥也很不错，山药有较强的健脾养胃的功能，对了薏米最好炒制一下，能够去除寒性
4：茶饮，玉米须茶去水肿；蒲公英茶也不错，只不过得分辨体质，湿热体质的人群可以饮用，寒湿，阳虚等就不适宜饮用
雾化知识科普
湿气重，头目昏眩，头痛如裹，胸闷纳呆，四肢沉重无力，声低，痰稀，气怯，脉濡苔厚，舌胖大。如何快速除湿，从药而言，以补气健脾利湿，为要点，辩证用药，应可见效。方药可用，茯苓，党参，黄芪，各十五克，泽夕，藿香，陈皮，香薷各十克，意苡仁五十克，桂枝五克。从食而言，早餐以苡米为主，人约五十至一百克，辅以生扁豆二十克，糯米三十克至五十克，茯苓三十克，党参二十克，熬煮成稀饭，可盐可糖，连续食用七至九个早餐，可利湿健体，从人而言，生命在于活动，在条件可以的情况下，适度运动，以出汗为度，注意保暖。五则，在理疗师的帮助下，可拔罐祛湿。也可刮痧祛湿。此法对湿重气滞型肥胖也有较好的疗效。
远走才能高飞
湿气重是困扰很多人的话题之一，如今生活水平虽然提高了很多，但却有越来越多的人身患湿气，原因在于，年轻人饮食不规律，中年人身体亚健康~
湿气危害
湿气的危害有很多，作为六邪气之首的湿气，可以导致多种疾病，像常见的风湿性关节炎，女性白带异常，月经不调，阴道炎等，男性阴囊潮湿，遗精早泄等，都和湿气有关，湿气导致身体过度肥胖，也可以导致肿瘤和癌症的生成，所以祛湿刻不容缓。
哪些行为助长湿气生成
①喝酒
酒是特别助长湿气的，尤其是啤酒，祛湿的关键就是戒酒。
②吃凉食
所有生冷的食物，包括凉性的水果，冰淇淋和冰镇饮料，都会刺激肠胃，导致消化吸收功能衰落，久而久之就会影响脾胃，导致湿气加重。
③运动不够
运动可以促进血液循环，身体的水分随着运动蒸发，不运动水分代谢的就慢，湿气自然就聚集。
怎么快速祛湿
其实祛湿的办法很多，但快速祛湿首当其中就是艾灸。
艾灸就是用艾草燃烧刺激穴位，至于为什么艾灸祛湿效果好，是因为艾草补阳气，燃烧的热量带走水分，和太阳蒸发一个道理。
坚持运动也是祛湿的好方法，正常人每小时可以带走十几毫升水分，运动的时候是十几倍，每小时可以带走身体200多毫升的水分，效果显而易见。
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月亮湾拉布拉多
有湿气有分内湿和外湿。湿气的主要原因引起，比如说体内堆积。经络不通，还有外面的环境，潮湿的环境。等等！祛湿可以吃祛湿汤，可以吃薏仁赤小豆粥。还可以，还要多运动发汗。这样慢慢的排湿
脾胃养生汇
老沈说玉
很多人都讲排湿气，说湿气排出去了，全身健康。按传统中医的天人地合一及宇宙的整体观念，湿气不可以随便排出体外；湿气从体内排到体外，只是换了一个地方，但仍然一点不少的存在着,如同把自己家的垃圾扔到大街上一样，污染了环境，对他人对自己都不好，是有因果的。
况且按中医理论说排湿气等于泻，只泻不不补、不同步补，身体会发虚的，对健康也不利，补泻同步才是根本，才可以阴阳平衡。
体内有湿气怎么处理呢？先天古医的法子是，把大宇宙的先天能量引入对方体内，把湿气化解，有害的成分消失，变成对身体有益的能量，这是融。
