你的身體想“吃”什麼？下面就一起來了解一下。
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西蘭花和花菜，這些蔬菜中含乙酰膽鹼，控制腦細胞的興奮度，腦細胞興奮度越高，大腦記憶能力越強。香蕉，富含維生素B6，它會幫人振奮精神，提高工作效率。
2
用眼過度的人可適當攝入富含胡蘿蔔素與葉黃素的果蔬，如柑橘、胡蘿蔔。胡蘿蔔素進入人體內，一部分會轉化為維生素A，這是視網膜感光必備的營養素；葉黃素會轉變成玉米黃素，這是視網膜黃斑的主要色素，能有效過濾紫外線，避免眼睛受到傷害，並防止眼睛衰老。
3
西紅柿號稱“食物防曬霜”，還富含抗氧化劑，番茄紅素和維C能提高皮膚對陽光的抵抗力，從護膚角度來說，吃熟的西紅柿比生的效果更好，這是因為加熱後的西紅柿，提高了番茄紅素的抗氧化劑濃度。
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研究發現，花青素等生物素可促進血液循環，有助於因痛風、關節引起的不適，櫻桃、藍莓和葡萄等富含花青素。十字花科蔬菜，有助於遏制關節炎，如西蘭花、捲心菜及大白菜等。
更好地去呵護自己的身體吧！
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