脑梗塞，心肌梗塞，肺栓塞……这些危险的疾病有一个共同的疾病来源——血栓。事实上，我们生活中常听到血栓，
它到底是种什么病呢？血栓病是人类和动物在存活期间，循环血液中的有形成血管内形成异常的血凝块造成的疾病。
一旦出现血栓有哪些危害呢？
器官缺血性坏死、细菌性心内膜炎、出血或者是休克，静脉血栓如果突然脱落，来到肺动脉处，将肺动脉严严实实地堵上，人会迅速死亡，根本没有抢救和挽回的时间。
说这些并不是想增加大家的焦虑，而是要帮助大家了解疾病，并加以预防。
说起预防，下面来教大家一个小妙招
脚上有个化血栓的“开关”，如何打开这个开关呢？
只需一个小动作即可，这个小动作就是抬脚，每天只要抬脚10秒钟，就能清理血管，预防血栓。抬脚医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
血栓病的形成往往是遗传因素和后天因素共同作用的结果。
吸烟、高脂血症、高盐饮食、酗酒、老龄、精神紧张等都是引起动脉血栓形成的高危因素。戒烟、戒酒、低盐、低糖饮食，消除紧张情绪可预防血栓形成，适当运动可减轻肥胖、防止糖尿病，也可防止血栓形成。老年人保持乐观的生活态度，生活规律，适当运动，不要长时间看电视或打麻将，可起到防止血栓形成的作用。
静脉血栓的形成多与遗传性凝血因子、抗凝血因子异常有关，积极治疗原发病，可防止血栓的形成。
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